体のケア

フルマラソンで重要な準備であるカーボローディングについて何日前からやるか、本番当日にエネルギー切れにならないために、事前にカロリーを蓄えるカーボローディングについて考えてみました！

ハムストリングスを鍛えてマラソンはできていますか？ハムストリングスを鍛えることのメリットについて書いてみました。

ランニング中に肩が痛くなったことはありませんか？また、走り終わった翌日以降に朝起きたら肩に痛みがあったり経験はありませんか？。ランニングをしただけで特に重いものを持ったわけでないのに。それなのになぜ肩に痛みを感じてしまうのか。ランニングでは...

ランニングするときに食事はとるべきか？何時間前がいいのかついて書いてみました！

ランニング中に脇腹が痛くなったことはありませんか？なぜ痛くなるのか、痛くならない方法とは何か？