体のケア
体のケア体のケア
体のケアカーボローディングは何日前からやるの？
フルマラソンで重要な準備であるカーボローディングについて何日前からやるか、本番当日にエネルギー切れにならないために、事前にカロリーを蓄えるカーボローディングについて考えてみました！
体のケアハムストリングスを鍛えてマラソンを！
ハムストリングスを鍛えてマラソンはできていますか？ハムストリングスを鍛えることのメリットについて書いてみました。
体のケアランニング中の痛み(肩)
ランニング中に肩が痛くなったことはありませんか？また、走り終わった翌日以降に朝起きたら肩に痛みがあったり経験はありませんか？。ランニングをしただけで特に重いものを持ったわけでないのに。それなのになぜ肩に痛みを感じてしまうのか。ランニングでは...
体のケアランニングの食事は何時間前がいいの？いつ？
ランニングするときに食事はとるべきか？何時間前がいいのかついて書いてみました！
体のケアランニングで脇腹が痛くならない方法とは？痛くなる原因は何？
ランニング中に脇腹が痛くなったことはありませんか？なぜ痛くなるのか、痛くならない方法とは何か？