トレーニング あなたの心拍数はいくつ？
走っているうちに息が苦しい。呼吸がしづらい。など疑問に思ったことがありませんか？練習メニューで心拍数を考えたメニューを取り入れ心拍数を上げ高負荷状態にしたトレーニングが不足しているかもしれません。走るのと心拍数がどのように関係するか、自分の...
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トレーニング 
マラソン大会関連 マラソン大会情報(2020年11月 in 神奈川県)
少しずつマラソン大会が復活してきて日ごろの成果を試せる機会が増えてきました。年内に何個か大会に出て、現状の力を試してみてはいかがでしょうか？11月の大会の神奈川県の情報をまとめてみました。大会名：第58回 TAMAハーフマラソン日程：202...
体のケア ランニング中の痛み(肩)
ランニング中に肩が痛くなったことはありませんか？また、走り終わった翌日以降に朝起きたら肩に痛みがあったり経験はありませんか？。ランニングをしただけで特に重いものを持ったわけでないのに。それなのになぜ肩に痛みを感じてしまうのか。ランニングでは...
トレーニング VO2MAX（最大酸素摂取量)の求め方は？
VO2MAX(最大酸素摂取量)とは何か。どうやってVO2MAX(最大酸素摂取量を求めるのか？ランニング能力の1つの基準ともなるVO2MAX(最大酸素摂取量)について書いてみました！
ペース 各レースの目標タイム(1kmあたりにするとどのくらい？)
フルマラソン、ハーフマラソン、10km、駅伝大会と様々な大会があるなか各距離に対してレースの目標とするタイムはどれくらいですか？その目標とするタイムを実現するためにまずは長い距離で考えず、1kmあたりのタイムまで落とし込みが重要です。1km...
体のケア ランニングの食事は何時間前がいいの？いつ？
ランニングするときに食事はとるべきか？何時間前がいいのかついて書いてみました！
トレーニング ランニングのピッチとストライドの関係を表で確認！
ランニングのピッチとストライドとはなにか？について考えてみました。タイム向上するためには理科してから取り組むとタイム向上が望めます！
トレーニング どんな走り方をしていますか？（ヒールストライク走法・ミッドフット走法・フォアフット走法）
マラソンで大きな走り方の種類ヒールストライク走法、ミッドフット走法、フォアフット走法についてメリットやデメリットについて紹介！あなたに合った走り方はどれですか？
トレーニング ランニングの有酸素運動と無酸素運動はどっちがいい？例は？
ランニングの有酸素運動と無酸素運動はどっちがいいか？どんな練習方法の違いがあるか、例は？について書いてみました！
体のケア ランニングで脇腹が痛くならない方法とは？痛くなる原因は何？
ランニング中に脇腹が痛くなったことはありませんか？なぜ痛くなるのか、痛くならない方法とは何か？
マラソン大会関連 マラソン大会情報(2020年10月 in 神奈川県)
コロナの影響で今年は大会が中止になっていましたが、徐々に大会が開催されてきたのでその情報をまとめました。大会を申し込むことで現状のタイムを把握できるいい機会と思います。また外出自粛によるストレス解消になるかも大会名：第8回 多摩川 季節のめ...
ペース フルマラソンの制限時間に間に合わない？
フルマラソンには制限時間があるのは知っていますか？また関門について説明したいと思います！
ランニング歴 マラソン歴
2019年に東京マラソンを当選したことをきっかけにマラソンを開始しました！2019年に人生初マラソンを皮切りに、その後ハーフマラソンや駅伝にも参加しました！走る楽しさを感じ日々練習に取り組んでいます！5km/19分台、ハーフマラソン/1時間...
その他 初投稿
本日よりブログを始めた、まるです！ブログ始めようと考え早1年。まずはやってみようと思い、ランニング情報を伝えていけらなと思いますので、宜しくお願いします。