ランニング時に音楽を聴くことでモチベーションが上がることは多くのランナーが実感しています。特に注目したいのがBPMを意識しながら、自分の走るテンポに合った曲を選ぶことが重要です。
・軽めのジョギングに合う曲、BPM
・高負荷のトレーニングに合う曲、BPM
・ストレッチやクールダウンに合う曲、BPM
といった用途によって曲や適するテンポ、BPMが異なりペースの維持や走りやすさが大きく変わるため、適切なBPMの曲選びは重要です。
今回はAdoの楽曲がBPMがどのくらいでランニングに向いているかについて書いてみようと思います！
目次
- 1 BPMとは？
- 2 サカナクションの音楽がランニングに最適な理由
- 3 BPM別のサカナクションのランニングおすすめ曲リスト
- 3.1 【BPM:164】サカナクション楽曲：Aoi
- 3.2 【BPM:163】サカナクション楽曲：さよならはエモーション
- 3.3 【BPM:158】サカナクション楽曲：新宝島
- 3.4 【BPM:158】サカナクション楽曲：モス
- 3.5 【BPM:140】サカナクション楽曲：アイデンティティ
- 3.6 【BPM:140】サカナクション楽曲：ルーキー
- 3.7 【BPM:140】サカナクション楽曲：多分、風。
- 3.8 【BPM:137】サカナクション楽曲：ミュージック
- 3.9 【BPM:135】サカナクション楽曲：夜の踊り子
- 3.10 【BPM:133】サカナクション楽曲：月の椀
- 3.11 【BPM:132】サカナクション楽曲：アルクアラウンド
- 3.12 【BPM:132】サカナクション楽曲：陽炎
- 3.13 【BPM:130】サカナクション楽曲：ネイティブダンサー
- 3.14 【BPM:127】サカナクション楽曲：『バッハの旋律を夜に聴いたせいです。』
- 3.15 【BPM:123】サカナクション楽曲：三日月サンセット
- 4 まとめ
BPMとは？
この章では、BPMとは何か、そしてなぜランニング中に音楽を聴くことが有益であるのかを紹介します。BPM（Beats Per Minute）は、1分間に何回のビートが刻まれるかを示す指標で、音楽のテンポを計測する基準です。
例えば、BPMが120ならば、1分間に120のビートが存在します。ランニングにおける音楽のBPMは運動パフォーマンスを向上のサポートをします。
特に、160〜180 BPMの曲は、ペースを保ちながら効果的にエネルギーを使うのに適しています。速すぎると疲労が早まり、遅すぎると集中力を欠くため、適切なBPM範囲の曲を選ぶことが重要です。
サカナクションの音楽がランニングに最適な理由
サカナクションの音楽は、ランニングに最適なリズム感とエネルギーを持っています。独自のサウンドで、エレクトロニカやロックを融合した彼らの楽曲は、一定のテンポと推進力のあるビートが特徴的です。
このビートがランナーのペースを自然と安定させ、モチベーションを高めます。また、メロディがシンプルで心地よく、長時間のランニング中でも頭をクリアに保つことができ、集中力を維持しやすいです！
BPM別のサカナクションのランニングおすすめ曲リスト
サカナクションの楽曲がどれくらいのBPMかについて紹介します。速いテンポの曲はペースを上げたい時に、ゆったりした曲はクールダウンやウォームアップに役立ちます。
気に入ったものがあればプレイリストに追加して、ランニングスタイルに適しているか確認をしてみてください！
【BPM:164】サカナクション楽曲：Aoi
サカナクションの「Aoi」は、落ち着いた雰囲気とダイナミックな展開が特徴の曲です。静かに始まり、徐々にビートや楽器が加わっていく構成が、リスナーを引き込むような魅力を持っています。繰り返されるメロディとリズムが徐々に力強さを増していくため、じわじわと高揚感が生まれます。
ランニング時にこの曲を聴くと、特に序盤の静かなパートではペースを整えやすく、曲が進むにつれてビートが強くなるタイミングで走るスピードを自然に上げることができます。ゆったりとした始まりがウォーミングアップに適しており、曲の後半にかけての盛り上がりが、ランニングの中盤から終盤でエネルギーを注入してくれますね！
また、「Aoi」の歌詞は、夢や未来への希望をテーマにしており、ランニング中に前向きな気持ちを保ちながら走り続ける手助けをしてくれます。リズムとメロディが変化する曲なので、単調なランニングに変化を与え、飽きずに続けられる楽曲です！
sakanaction_Aoi
【BPM:163】サカナクション楽曲：さよならはエモーション
サカナクションの「さよならはエモーション」は、感情的な歌詞と深みのあるサウンドが融合した楽曲です。この曲は、別れや感情の揺れ動きをテーマにしており、しっとりとした雰囲気の中にも力強さを感じさせます。ミディアムテンポで進行し、シンセサイザーやギターが絡み合い、曲全体に広がりのあるサウンドを作り出しています。
ランニング中に「さよならはエモーション」を聴くと、テンポが比較的安定しているため、一定のペースを保ちながら走るのに役立ちます。曲の冒頭から穏やかなリズムが続き、感情が高まるサビでは、エネルギーが注入されるような感覚を味わえます。サビに向かって徐々に盛り上がる構成は、ランニングの中で気分が乗ってくる瞬間とシンクロしやすく、自然と走りが軽快になります。
歌詞が持つ感情的な内容は、走りながら自分自身の内面に向き合うきっかけを与えてくれます。ランニング中に心の整理をしたいときや、集中力を高めたい場面で、この曲は心地よい曲になりますね！
さよならはエモーション
【BPM:158】サカナクション楽曲：新宝島
サカナクションの「新宝島」は、明るくエネルギッシュなサウンドが特徴の楽曲で、リリース以来、多くの人に親しまれています。アップテンポで軽快なリズムに乗せて、ポップなメロディが展開され、聴くだけで自然と体が動き出すような感覚を与えてくれます。エレクトロニカとロックの要素がうまく融合し、シンセサイザーとギターが織りなすサウンドが、楽しく力強い雰囲気を作り出しています。
「新宝島」は、ランニング中に最適な一曲です。テンポが速く、リズムがしっかりしているため、走るペースを自然と引き上げ、モチベーションを高める効果があります。特に、イントロから一気に盛り上がる展開は、スタートダッシュやランニングの中盤でのペースアップにぴったりです。また、繰り返されるフレーズがあるため、一定のリズムに乗りやすく、長時間走り続ける際にも気持ちを維持しやすいです！
さらに、この曲の歌詞は冒険心や新しい世界への挑戦をテーマにしており、走ること自体を新たなチャレンジと感じさせてくれます。エネルギッシュな音楽とポジティブなメッセージが相まって、走っている間、気持ちを前向きにさせてくれますね！
新宝島
【BPM:158】サカナクション楽曲：モス
サカナクションの「モス」は、独特の重厚感とリズミカルなサウンドが融合した楽曲です。楽曲全体からはミステリアスで引き込まれるような雰囲気を感じさせます。シンセサイザーとエレキギターが主導するサウンドは、どこかダークでありながらも高揚感があり、ビートの強さが印象的です。
この曲は、ランニング中に使うとペースを安定させやすくなります。ビートがしっかりしており、一定のリズムが続くため、走るテンポに合わせやすいのが特徴です。特に、イントロや間奏部分のシンセサウンドが心地よく響き、走り始めから集中してペースを作るのに役立ちます。また、サビに向かってビートが強くなる展開は、ペースアップやスプリントに最適です！
「モス」の歌詞には、日常の中での葛藤や感情の揺れが描かれており、ランニング中に自身の心と向き合いたいときにもぴったりです。音楽とリズムのバランスが絶妙ですね！
834.194_モス
【BPM:140】サカナクション楽曲：アイデンティティ
サカナクションの「アイデンティティ」は、エネルギッシュでアップテンポな楽曲で、軽快なリズムと独特のサウンドが特徴です。この曲は、エレクトロとロックの要素を融合させたスタイルで、ダンサブルなビートとシンセサイザーの音色が曲全体に活力を与えています。サウンドはポップでキャッチーですが、歌詞には自己探求や個性の模索といった深いテーマが込められており、心に残る作品です。
ランニングに「アイデンティティ」を取り入れると、テンポの速さとリズムの強さが、自然と足を動かしやすくしてくれます。特にこの曲は、軽やかなビートがペースを上げたいときにぴったりで、走るリズムを維持しながらスピード感を持って走るのに適しています。また、サビの部分はとても盛り上がりがあり、疲れを感じるときでもモチベーションを再び高められます！
さらに、歌詞に含まれる「アイデンティティ」の探求というテーマが、ランニング中の自己反省や内面の整理に役立つこともあります。音楽が持つ前向きなエネルギーは、ランニング中の気分を高揚させ、楽しく走ることができますね！
アイデンティティ
【BPM:140】サカナクション楽曲：ルーキー
サカナクションの「ルーキー」は、活気に満ちたアップテンポな楽曲で、エネルギッシュなビートとシンセサイザーの音色が特徴です。この曲は、疾走感のあるリズムとキャッチーなメロディが絶妙に組み合わさっており、聴く者に元気を与えるような力強いサウンドを展開しています。タイトル「ルーキー」からは、何かに挑戦する新しい気持ちや、初々しさ、成長への期待感が感じられ、歌詞も新しい一歩を踏み出すテーマが含まれています。
ランニング中に「ルーキー」を聴くと、自然と足が速くなり、走るリズムを取りやすいのが特徴です。特にテンポの良いビートは、ランニング中のペースアップや、モチベーションが必要な時に最適です。イントロから一気に高まる勢いのある展開が、スタート時や疲れを感じる中盤で、走るエネルギーを引き出してくれます。また、繰り返されるフレーズが多く、一定のリズム感を維持しやすいので、長距離ランニングでも集中力を保ちやすいです！
歌詞には、前向きなメッセージや挑戦する気持ちが込められているため、ランニング中に自己成長や目標達成を意識しながら走ることができ、「ルーキー」は、気持ちを高めたいときにピッタリの一曲です！
ルーキー
【BPM:140】サカナクション楽曲：多分、風。
サカナクションの「多分、風。」は、静かで穏やかな始まりから徐々に展開していく、幻想的で奥行きのある楽曲です。この曲は、風のように流れるようなリズムと、繊細なシンセサウンドが特徴的で、全体的にリラックスした雰囲気を持ちながらも、心に残るメロディが印象的です。歌詞には、日常の中で感じる一瞬の感情や思いが描かれており、シンプルな中にも深みを感じさせます。
ランニングに「多分、風。」を取り入れると、曲の静かなイントロ部分がウォーミングアップに適しており、徐々にリズムがはっきりしていく中で自然と走るペースを整えることができます。曲全体がスムーズに進行するため、リラックスしながらも集中力を維持しやすく、長時間走る際にもリズムを崩さずに走り続けるサポートをしてくれます！
この曲は、テンポが速すぎずゆっくりでもないため、特にゆっくりとしたジョギングやリズムを大切にしたランニングに向いています。歌詞に含まれる風のイメージや自然の描写が、ランニング中に心地よい景色を思い浮かべさせ、走りをより楽しいものにしてくれますね！
多分、風。
【BPM:137】サカナクション楽曲：ミュージック
サカナクションの「ミュージック」は、壮大でエモーショナルな楽曲で、ダンスミュージックとロックの要素が融合した独特のサウンドが特徴です。曲全体を通じてビートがしっかりしており、繊細なシンセサイザーの音色と力強いギターが絡み合い、盛り上がりを持った展開がリスナーを引き込んでいきます。また、歌詞には「音楽」というテーマが描かれており、音楽が人に与える力や感動が強く表現されています。
「ミュージック」は、ランニング中に最適な曲です。特にこの曲のテンポとリズムが、ペースを一定に保ちやすく、走りながら自然とリズムに乗れる構造になっています。序盤の穏やかなビートから徐々に加速していくため、ウォーミングアップから本格的なランニングに入る流れをサポートします。また、サビに向けて曲が盛り上がる瞬間は、エネルギーが必要なランニングの中盤や終盤にピッタリで、自然と力が湧き出てきます！
歌詞の中に描かれる「音楽の持つ力」や感情の揺れ動きが、ランニング中の内面的な集中や感情の解放を助けてくれます。この曲をランニングのプレイリストに加えることで、走ること自体が感情とシンクロし、より一体感を持って楽しむことができる曲ですね！
sakanaction_ミュージック
【BPM:135】サカナクション楽曲：夜の踊り子
サカナクションの「夜の踊り子」は、軽快でダンサブルなビートが特徴の楽曲です。シンセサイザーのリズムとギターが絡み合い、ポップでありながらも深みのあるサウンドを作り出しています。この曲は、サカナクションらしいエレクトロとロックの融合が際立っており、ノリの良いテンポとシンプルなメロディが聴く者を惹きつけます。歌詞には、夜や踊りといった象徴的なイメージが描かれ、幻想的でありながらもエネルギッシュな印象を与えます。
「夜の踊り子」は、ランニング中に非常に適した一曲です。アップテンポでリズムがはっきりしているため、ランニング中のペースを維持しやいです。イントロから始まる軽快なビートが、最初の一歩から気分を高めてくれます。さらに、サビの部分でテンションが一気に上がる構成は、ランニングのペースアップや、最後のひと踏ん張りにエネルギーを注いでくれます！
この曲の明るいリズムとリフレインされるメロディが、長時間のランニングでも飽きずに続けられる助けとなります。また、「夜の踊り子」という幻想的なタイトルと歌詞が、夜のランニングや夕方の風景ともマッチし、走ることを一層楽しくさせてくれますね！
夜の踊り子
【BPM:133】サカナクション楽曲：月の椀
サカナクションの「月の椀」は、静かで幻想的な雰囲気が漂う楽曲です。この曲は、ミニマルで繊細なサウンドが特徴で、シンセサイザーやギターの音が控えめに配置され、曲全体に広がりを感じさせます。メロディはシンプルですが、どこか神秘的で、リスナーに静かな感情の波をもたらすような仕上がりになっています。歌詞には「月」という象徴的なイメージが用いられており、夜や静けさ、自然の力を感じさせる内容です。
「月の椀」は、ランニングの中でも特にゆったりとしたジョギングやクールダウンに向いています。この曲のゆっくりとしたテンポと穏やかなリズムが、速いペースで走る場面ではなく、リラックスした状態で一定のペースを保ちたいときにぴったりです。曲が持つ静かな雰囲気が、ランニング後のクールダウンや心を落ち着けるタイミングに適しています！
また、歌詞に描かれる月や自然のイメージが、夜のランニングや静かな風景の中を走る際に、周囲の景色とリンクして感覚的に楽しめる要素となります。リラックスしながらも、音楽が持つ微細な変化を感じ取り、内省的な気分を味わいながら走ることができる曲です！
アダプト_月の椀
【BPM:132】サカナクション楽曲：アルクアラウンド
サカナクションの「アルクアラウンド」は、軽快でリズミカルなビートと心に残るメロディが特徴の楽曲です。この曲は、エレクトロとロックの要素が巧みに融合され、シンセサイザーとギターがバランス良く絡み合ったサウンドが魅力です。全体的にテンポが安定しており、繰り返されるリズムとメロディが聴く者に心地よい高揚感を与えます。歌詞には「歩く」という行動が象徴的に使われており、日常や時間の流れ、内省的なテーマが込められています。
「アルクアラウンド」は、ランニング中に非常に適した一曲です。テンポが一定しており、リズムが明確なので、ペースを維持しながら走ることが簡単にできるため、特に中距離や長距離ランニングに向いています。イントロから繰り返されるビートが、自然に足の運びを助け、集中して走るためのリズムを提供してくれます。また、サビに向けて徐々に高まる盛り上がりは、走りの中でペースアップしたいタイミングにぴったりです！
歌詞の「歩く」というイメージは、ランニング中に自分のペースを見つけたり、物事を考えながら走る時間に合います。音楽に合わせて走ることで、気持ちをリフレッシュしながら前向きに進んでいけますね！
アルクアラウンド
【BPM:132】サカナクション楽曲：陽炎
サカナクションの「陽炎」は、神秘的で幻想的な雰囲気が漂う楽曲で、聴く者を引き込む魅力があります。この曲は、穏やかなリズムと繊細なサウンドが特徴で、特にシンセサイザーやギターの音色が美しく重なり合っています。全体的にメロディは柔らかく、聴くと心が和むような感覚を覚えます。歌詞には「陽炎」という言葉が使われており、揺らめく景色や一瞬の美しさをテーマにした内容が展開されています。
「陽炎」は、ランニング中には特にリラックスしたい時や、穏やかなペースで走りたい場面に適しています。曲の静かな部分がウォーミングアップやクールダウンの際に合い、ゆったりとしたペースで心を落ち着けるのに役立ちます。また、曲の途中から展開される徐々に盛り上がる部分は、走りながら心の整理をしたり、リフレッシュするのに向いています！
この曲の幻想的な雰囲気は、特に自然の中を走る時に心地よく響き、周囲の景色との調和を感じることができます。歌詞に描かれる美しさや儚さが、ランニング中に自分自身の内面に目を向けるきっかけを与える一曲ですね！
834.194_陽炎
【BPM:130】サカナクション楽曲：ネイティブダンサー
サカナクションの「ネイティブダンサー」は、洗練されたサウンドとエネルギッシュなリズムが特徴の楽曲です。この曲は、エレクトロニカとロックの要素を融合させたスタイルで、シンセサイザーの響きが印象的であり、全体としてダンスミュージックの感覚を持っています。リズミカルなビートとキャッチーなメロディが聴く者を惹きつけ、ノスタルジックでありながらも現代的な魅力を放っています。
ランニング中に「ネイティブダンサー」を聴くと、そのテンポの良さとエネルギーが特に活きてきます。ビートがしっかりしていてリズミカルなため、ペースを保ちながら走ることが容易です。特にイントロから始まる強いビートは、スタート時や疲れを感じる中盤でのペースアップに効果的で、モチベーションを高められます！
また、歌詞には「ダンサー」という言葉が使われており、自由な動きや自己表現をテーマにしているため、ランニング中の心の解放を促す要素があります。この曲を聴くことで、自分のペースでリズムに乗りながら、身体を自由に動かすことを楽しむことができますね！
「ネイティブダンサー」は、エネルギーに満ちたランニングをサポートするだけでなく、心地よい高揚感をもたらしてくれる一曲です！
魚図鑑_ネイティブダンサー
【BPM:127】サカナクション楽曲：『バッハの旋律を夜に聴いたせいです。』
サカナクションの『バッハの旋律を夜に聴いたせいです。』は、独特の雰囲気と感情的な深さを持つ楽曲です。この曲は、電子音楽とロックの要素を巧みに融合させたサウンドが特徴で、シンセサイザーとギターが絶妙に絡み合い、聴く者に新たな体験をもたらします。全体的には、リズミカルでダンス感のあるビートが、サウンドの中に流れるメロディとともに、心に残る印象を与えます。
歌詞には、バッハの音楽を聴いたときの感情や夜の情景が描かれており、感受性豊かな表現が特徴です。バッハのクラシック音楽と現代の感覚が交差するテーマが、曲全体に独自の世界観を形成しています。曲名にある「バッハの旋律」が象徴するように、音楽が持つ力や影響が強調されています。
ランニング中にこの曲を聴くと、特に穏やかでリズム感のあるペースで走るのに適しています。ビートが一定しているため、心地よいリズムを感じながら、自分のペースを保ちやすくなります。また、曲が進むにつれて盛り上がる部分が、ランニング中のモチベーションを高められます！
「バッハの旋律を夜に聴いたせいです。」は、感情を整理したいときや、自分の内面に向き合いたいときに聴くのにぴったりの曲ですね！
DocumentaLy_『バッハの旋律を夜に聴いたせいです。』
【BPM:123】サカナクション楽曲：三日月サンセット
サカナクションの「三日月サンセット」は、穏やかでリラックスした雰囲気を持つ楽曲です。この曲は、ゆったりとしたテンポとシンプルなメロディが特徴で、アコースティックギターとシンセサイザーの音色が心地よく融合しています。全体的に落ち着いたサウンドが流れる中で、夜の静けさや夕暮れの情景が歌詞で描かれており、どこかノスタルジックな感覚を呼び起こします。
ランニングに取り入れる場合、「三日月サンセット」は特にクールダウンやリラックスしたジョギングに最適です。ゆっくりとしたリズムは、穏やかなペースで走る際に体と心をリラックスさせ、呼吸を整えるのに役立ちます。また、曲の中に描かれる風景や情景が、ランニング中の景色とリンクし、心を落ち着けながら走る時間をより心地よくしてくれますね！
この曲は、忙しい日常の中でふと立ち止まる瞬間や、静かに自分を見つめ直す時間にぴったりで、ランニング中にもリフレッシュ効果が期待できる一曲です！
GO TO THE FUTURE_三日月サンセット
まとめ
サカナクションのこの楽曲は、電子音楽とロックが融合した独特のサウンドが特徴です。リズミカルでダンス感のあるビートが心に残り、聴く者に新たな体験をもたらします。歌詞には、クラシック音楽を聴いたときの感情や夜の情景が描かれ、音楽の持つ力や影響が強調されています。
ランニング中に聴くと、穏やかでリズム感のあるペースで走るのに適しています。ビートが一定しているため、心地よいリズムを感じながら自分のペースを保ちやすく、曲が進むにつれて盛り上がる部分がモチベーションを高める要素にもなります。自己探求や内面的な思索を促す、心を整理するのに最適な曲です！
スマートフォンを持ちながら音楽を聴きたくない方には、音楽再生できるランニングウォッチや骨伝導イヤホン、マルチポケットパンツがオススメですので参考にしてみてください。
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