ランニング時に音楽を聴くことでモチベーションが上がることは多くのランナーが実感しています。特に注目したいのがBPMを意識しながら、自分の走るテンポに合った曲を選ぶことが重要です。
・軽めのジョギングに合う曲、BPM
・高負荷のトレーニングに合う曲、BPM
・ストレッチやクールダウンに合う曲、BPM
といった用途によって曲や適するテンポ、BPMが異なりペースの維持や走りやすさが大きく変わるため、適切なBPMの曲選びは重要です。
今回は米津玄師の楽曲がBPMがどのくらいでランニングに向いているかについて書いてみようと思います！
BPMとは？
この章では、BPMとは何か、そしてなぜランニング中に音楽を聴くことが有益であるのかを紹介します。BPM（Beats Per Minute）は、1分間に何回のビートが刻まれるかを示す指標で、音楽のテンポを計測する基準です。
例えば、BPMが120ならば、1分間に120のビートが存在します。ランニングにおける音楽のBPMは運動パフォーマンスを向上のサポートをします。
特に、160〜180 BPMの曲は、ペースを保ちながら効果的にエネルギーを使うのに適しています。速すぎると疲労が早まり、遅すぎると集中力を欠くため、適切なBPM範囲の曲を選ぶことが重要です。
米津玄師の音楽がランニングに最適な理由
米津玄師の音楽がランニングに最適な理由は、その独自のリズム感とメロディの流れにあります。多くの楽曲は、一定のテンポを保ちながらも躍動感があり、ランニングのペースを安定させるのに役立ちます。また、楽曲の展開が豊かで、サビに向かって徐々に盛り上がる構成が多いため、走り続けるモチベーションを維持しやすいです。
さらに、ビートが強調されたアレンジや心地よいグルーヴ感が、足の運びを自然にリズムへと導きます。歌詞の世界観も印象的で、深みのある言葉が走りながらの没入感を高め、長距離のランでも飽きにくいです。加えて、電子音や生楽器を巧みに組み合わせたサウンドは、疾走感を演出し、ランニングの高揚感を引き出してくれますね！
BPM別の米津玄師のランニングおすすめ曲リスト
米津玄師の楽曲がどれくらいのBPMかについて紹介します。速いテンポの曲はペースを上げたい時に、ゆったりした曲はクールダウンやウォームアップに役立ちます。
気に入ったものがあればプレイリストに追加して、ランニングスタイルに適しているか確認をしてみてください！
【BPM:180】米津玄師楽曲：BOW AND ARROW
「BOW AND ARROW」は、米津玄師特有のエネルギッシュなビートとダイナミックな展開が特徴の楽曲です。イントロから力強いドラムとリズミカルなギターが鳴り響き、疾走感を演出します。全体を通してアップテンポで推進力があり、リズムのキレの良さが際立っています。サビでは一気に開放感が広がり、高揚感をもたらすメロディが魅力です。
ランニングでは、一定のテンポを刻むビートがペース維持に適しており、特にスピードを上げたいときに効果的です。力強いリズムが足の運びをサポートし、自然と前へ進む感覚を得られます。さらに、サビの盛り上がりが気持ちを奮い立たせ、ラストスパートやペースアップ時に最適です。エネルギッシュなサウンドがランニングのモチベーションを高め、長距離走でも飽きずに楽しめる一曲です！
BOW AND ARROW
【BPM:174】米津玄師楽曲：アイネクライネ
「アイネクライネ」は、米津玄師の楽曲の中でも繊細で温かみのあるサウンドが特徴のバラード寄りの曲です。アコースティックギターを主体としたシンプルなアレンジに、柔らかくも芯のあるボーカルが乗ることで、優しく包み込むような雰囲気を生み出しています。メロディは流れるように滑らかで、感情の抑揚を丁寧に表現しているのが印象的です。
ランニングにおいては、リラックスしたペースでのジョギングやクールダウン時に適しています。速いテンポではないものの、安定したリズムと穏やかなメロディが心を落ち着かせ、一定のペースを刻むのに役立ちます。特に長距離をゆっくり走るときや、夜のランニングで静かな気持ちになりたいときに最適です。歌詞の情緒的な表現が走る時間をより深みのあるものにし、身体だけでなく心のリフレッシュに向いていますね！
アイネクライネ
【BPM:173】米津玄師楽曲：Plazma
「Plazma」は、近未来的なエレクトロサウンドと疾走感のあるビートが特徴の楽曲です。シンセサイザーを多用した浮遊感のあるサウンドと、リズミカルなドラムが組み合わさり、独特のグルーヴを生み出しています。メロディは流れるように展開し、幻想的な雰囲気を持ちつつも力強さを感じさせる構成になっています。
ランニングでは、リズムの刻みが軽快で、自然とテンポよく足を運びたくなるような楽曲です。特に夜や街のネオンが映えるシチュエーションでのランニングにマッチし、独特の世界観が非日常的な感覚を与えてくれます。ペース走や一定のリズムを保つトレーニング時に適しており、シンセの音色が程よく集中力を高めてくれるため、音楽に身を委ねながら心地よく走ることができますね！
Plazma
【BPM:122】米津玄師楽曲：さよーならまたいつか！- Sayonara
「さよーならまたいつか！- Sayonara」は、軽快で遊び心のあるビートとノスタルジックなメロディが特徴の楽曲です。ジャジーな要素を取り入れたリズムと、リラックス感のあるアレンジが心地よく、全体的に明るくポップな雰囲気が漂います。ボーカルの抑揚やテンポ感も独特で、米津玄師らしい個性的な世界観が表現されています。
ランニングでは、リズムの軽快さがテンポ走やリラックスしたジョグに適しています。特に、一定のペースを刻みつつ気分を軽くしたいときに最適です。ジャズの要素が取り入れられているため、単調になりがちなランニングに変化を加え、楽しく走ることができます。さらに、リズムのゆらぎが気持ちをリフレッシュさせ、長距離走でも飽きにくいです。リラックスしながらも、テンションを程よく上げたいときのBGMとして活用できますね！
さよーならまたいつか！- Sayonara
【BPM:108】米津玄師楽曲：Azalea
「Azalea」は、美しく繊細なメロディと壮大なサウンドスケープが特徴の楽曲です。静かに始まりながらも、徐々に盛り上がりを見せる展開が印象的で、サビでは広がりのある音作りが感情を高めてくれます。シンセサイザーやストリングスが織り交ぜられたアレンジが幻想的で、楽曲全体に温かみと力強さが共存しています。
ランニングでは、集中力を高める効果があり、ペースを安定させるのに適しています。特に、ロングランや瞑想的なランニングをしたいときに最適で、音の広がりが走る空間を特別なものに感じさせてくれます。序盤の穏やかな雰囲気がウォーミングアップに適しており、サビに向けての盛り上がりがペースアップのタイミングとシンクロしやすいです。心地よい没入感が得られるため、景色を楽しみながら走るときにもぴったりですね！
Azalea
【BPM:103】米津玄師楽曲：感電
「感電」は、ダークでスタイリッシュなサウンドと、緊張感のあるビートが特徴の楽曲です。イントロから印象的なシンセサウンドと重厚なベースが鳴り響き、疾走感のあるビートが楽曲全体を支えています。Aメロはリズムの跳ねを活かした独特のフレーズが続き、Bメロで徐々に盛り上がりを見せた後、サビでは一気に解放感のあるメロディへと展開します。独特なボーカルの抑揚や、楽曲全体に漂うクールな雰囲気が強い印象を与えます。
ランニングでは、一定のリズムを刻むビートが足の運びをスムーズにし、テンポ走やペース走に適しています。特に、リズムの跳ねがランニングのリズム感を強調し、自然とテンポよく走れる効果があります。さらに、サビの解放感が気持ちを高め、走りの後半でペースを上げたいときの後押しになります。全体的にメリハリのある展開のため、単調にならず、楽しく走り続けられる一曲です！
感電
【BPM:102】米津玄師楽曲：KICK BACK
「KICK BACK」は、ロックサウンドとデジタル要素が融合した、激しくエネルギッシュな楽曲です。冒頭から鋭いギターリフが鳴り響き、勢いのあるバンドサウンドが楽曲を力強く引っ張ります。Aメロでは一度抑えたリズムが展開されるものの、Bメロから熱を帯び、サビでは一気に爆発するようなダイナミックな構成になっています。リズムチェンジが多く、緩急をつけたボーカルの表現も相まって、聴く者を圧倒する迫力を持っています。
ランニングでは、速いテンポと力強いビートが自然とスピードを引き上げ、特に短距離のスプリントやインターバルトレーニングに最適です。緩急のある曲展開を活かし、スローペースとダッシュを組み合わせるトレーニングにも適しています。また、サビの爆発的なエネルギーは、ラストスパートやペースアップのタイミングで強力な後押しになります。アグレッシブなサウンドに引き込まれながら、最後まで全力で走り抜けられる一曲です！
KICK BACK
【BPM:100】米津玄師楽曲：ピースサイン – Peace Sign
「ピースサイン」は、疾走感あふれるバンドサウンドが特徴のアップテンポな楽曲です。イントロから勢いよく鳴り響くギターとドラムが印象的で、曲全体を通してエネルギッシュなリズムが続きます。Aメロでは軽快なビートが走るように展開し、Bメロで緊張感を高めながら、サビで一気に解放感のあるメロディが炸裂します。米津玄師らしいメロディラインの跳ね感やボーカルの力強さが、楽曲にさらに躍動感を加えています。
ランニングでは、その爽快なテンポと力強いビートが足の運びを自然と速め、ペース走やテンポ走に最適です。特に、サビの開放感が気持ちを盛り上げ、疲れを感じる場面でも前へ進むモチベーションを与えてくれます。また、曲全体がアップテンポで一定のリズムを刻むため、テンポをキープしながら走るのにも適しています。ランニングの序盤や中盤にセットすることで、エネルギッシュに走り続けられる一曲です！
ピースサイン – Peace Sign
【BPM:96】米津玄師楽曲：打上花火
「打上花火」は、壮大でエモーショナルなバラードで、美しいピアノとストリングスの響きが印象的な楽曲です。Aメロでは優しく語りかけるようなメロディが続き、Bメロで徐々に盛り上がり、サビでは壮大なスケールで広がる旋律が心に響きます。楽曲全体に夏の情景が感じられるノスタルジックな雰囲気が漂い、繊細なボーカルと壮大なアレンジが感情を揺さぶります。
ランニングでは、スローペースのジョグやクールダウンに適しています。穏やかで伸びやかなメロディが、走りながらリラックスするのに最適で、一定のリズムを刻みながら落ち着いたペースで走ることができます。特に、サビの盛り上がりが気持ちを高め、ゆったりとしたフォームで心地よく走るのに向いています。クールダウン時に聴くことで、走り終えた後の余韻を楽しみながら気持ちを落ち着けることができる一曲です！
打上花火
【BPM:87】米津玄師楽曲：Lemon
「Lemon」は、繊細で美しいメロディと、エモーショナルな歌詞が特徴のバラードです。ピアノの柔らかい旋律とストリングスが楽曲を包み込み、感情の起伏を際立たせています。Aメロは静かに語りかけるように始まり、Bメロで徐々に盛り上がりを見せ、サビでは切なさと力強さが交差するような旋律が展開されます。独特のコード進行が楽曲に深みを与え、米津玄師の繊細かつ力強いボーカルが心に響く仕上がりになっています。
ランニングでは、スローペースのジョグやクールダウン時に適しています。ゆったりとしたリズムと感情を揺さぶるメロディが、走りながら気持ちを落ち着かせるのに最適です。特に、心を込めて歌い上げるサビ部分は、ランニングの終盤で余韻を楽しみながら走るのに向いています。また、深みのある歌詞に集中することで、疲れを忘れながら無心で走る感覚を得られるのもポイントです。リラックスしながらランニングを楽しみたいときにぴったりの一曲です！
Lemon
まとめ
この楽曲群は、多彩なサウンドと独特のメロディ展開が魅力です。疾走感のあるものから、情感豊かなバラードまで幅広く揃っており、それぞれ異なるリズムやエネルギーを持っています。力強いビートが特徴の楽曲はランニングのペースアップやスプリントに適しており、爽快なメロディがモチベーションを高めます。一方で、穏やかで広がりのある曲は、スローペースのジョグやクールダウンに最適です。緩急のある展開や感情を揺さぶる旋律が、ランニング中の気持ちを豊かにし、ペース維持のサポートにもなりますね！
スマートフォンを持ちながら音楽を聴きたくない方には、音楽再生できるランニングウォッチや骨伝導イヤホン、マルチポケットパンツがオススメですので参考にしてみてください。
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