ランニング時に音楽を聴くことでモチベーションが上がることは多くのランナーが実感しています。特に注目したいのがBPMを意識しながら、自分の走るテンポに合った曲を選ぶことが重要です。
・軽めのジョギングに合う曲、BPM
・高負荷のトレーニングに合う曲、BPM
・ストレッチやクールダウンに合う曲、BPM
といった用途によって曲や適するテンポ、BPMが異なりペースの維持や走りやすさが大きく変わるため、適切なBPMの曲選びは重要です。
今回はAdoの楽曲がBPMがどのくらいでランニングに向いているかについて書いてみようと思います！
目次
BPMとは？
この章では、BPMとは何か、そしてなぜランニング中に音楽を聴くことが有益であるのかを紹介します。BPM（Beats Per Minute）は、1分間に何回のビートが刻まれるかを示す指標で、音楽のテンポを計測する基準です。
例えば、BPMが120ならば、1分間に120のビートが存在します。ランニングにおける音楽のBPMは運動パフォーマンスを向上のサポートをします。
特に、160〜180 BPMの曲は、ペースを保ちながら効果的にエネルギーを使うのに適しています。速すぎると疲労が早まり、遅すぎると集中力を欠くため、適切なBPM範囲の曲を選ぶことが重要です。
Adoの音楽がランニングに最適な理由
Adoの楽曲がランニングに適している理由は、まずエネルギッシュでアップテンポな曲調です。力強いビートやリズムが特徴的で、ランニング中のペースを維持しやすく、自然と足を動かしたくなるテンポ感がありますまた、Adoの感情豊かなボーカルは、聴く人の気持ちを高揚させ、運動中のモチベーションを高めます。 さらに、歌詞には強いメッセージが込められており、自分を奮い立たせる力を与えてくれますこれらの要素が、ランニング中の集中力を考慮し、パフォーマンスを向上させるのに最適です！
BPM別のAdoのランニングおすすめ曲リスト
Adoの楽曲がどれくらいのBPMかについて紹介します。速いテンポの曲はペースを上げたい時に、ゆったりした曲はクールダウンやウォームアップに役立ちます。
気に入ったものがあればプレイリストに追加して、ランニングスタイルに適しているか確認をしてみてください！
【BPM:178】Ado楽曲:うっせぇわ
Adoの「うっせぇわ」は、2020年にリリースされ、瞬く間に人気を博した楽曲です。この曲の音楽的特徴は、エネルギッシュなメロディと強烈なビートにあります。ジャンルは主にポップとロックが融合しており、Adoの力強いボーカルが印象的です。特に、サビ部分のキャッチーなメロディは、聴く者を引き込む要素となっています。また、トラック全体にわたるダイナミクスの変化が特徴で、静かな部分から急に激しい部分へと移行することで、緊張感を生み出しています。
歌詞は、社会への不満や自己表現の重要性をテーマにしており、特に若い世代からの共感を得ています。このようなメッセージは、聴く人にパワーを与え、モチベーションを高める効果があります。
ランニングにおいて「うっせぇわ」を活用することもできます。この曲のビートはテンポが速く、178BPMで、ランニング中のペースメーカーとして最適です。リズムに合わせて走ることで、より効率的にトレーニングができ、疲労感を感じにくくなります。また、曲のエネルギーがランニングの楽しさを引き立て、集中力を高める手助けにもなります。特に長距離を走る際や、自己ベストを更新したいときに聴くことで、気分を盛り上げ、走る意欲を向上させる効果が期待できますね！
うっせぇわ
【BPM:175】Ado楽曲:新時代
Adoの「新時代」は、2021年にリリースされ、アニメ映画『ONE PIECE FILM RED』の主題歌としても知られています。この曲は、Ado独自のスタイルが光る一曲で、彼女の個性的なボーカルが特徴です。音楽的には、ポップとロックの要素が融合したアップテンポなトラックで、エネルギッシュなメロディとキャッチーなサビが印象的です。特に、ダンスビートが心地よく、聴く者を惹きつける魅力があります。
歌詞には、新しい時代への希望や挑戦、自己表現の重要性が込められており、聴く人に勇気を与える内容となっています。特に、自己肯定感を高めるメッセージが込められており、特に若い世代にとって共感を呼ぶテーマが展開されています。曲全体の構成も緻密で、サビへの盛り上がりが心地よいです。
ランニングにおいて「新時代」を活用することも非常に効果的です。この曲のテンポは175BPMで、リズムに合わせて走ることで、ペースを保ちやすくなります。特に、長距離を走る際や、スピードトレーニング時には、Adoの力強いボーカルとエネルギーが走るモチベーションを高めてくれます。音楽に合わせて走ることで、リズム感が生まれ、走行距離が伸びるとともに、疲れを感じにくくなる効果も期待できます。
さらに、「新時代」は、気持ちを高揚させる要素が強く、トレーニング中に聴くことで、ストレスを解消し、ポジティブな気持ちで走ることができますね！こうした特徴から、「新時代」はランニングの際にぜひ取り入れたい一曲です！
新時代 (ウタ from ONE PIECE FILM RED)
【BPM:156】Ado楽曲:阿修羅ちゃん
Adoの「阿修羅ちゃん」は、2021年にリリースされた曲で、彼女の独特な音楽スタイルを象徴する作品です。この曲は、ポップとロックが融合したエネルギッシュなサウンドが特徴で、特に印象的なのは、Adoの力で個性的なボーカルです。曲全体を通して、情熱的で激しい感情が込められた歌声が響き渡り、聴く人を引き込む力があります。
音楽的には、テンポ感のあるリズムとダイナミックなアレンジが特徴で、特にサビ部分ではエネルギーが爆発します。また、ビートは速めで、聴く者に高揚感を与える要素があります。歌詞は、自己表現や内面的な葛藤をテーマにしており、阿修羅というキャラクターを通じて強さと脆さの両面を描写しています。このような深いテーマが、リスナーに強いメッセージを届け、共感を呼ぶ要素となっています。
ランニングにおいて「阿修羅ちゃん」を活用することも非常に効果的です。曲のテンポは156BPMで、スピードトレーニングやインターバル走に最適です。このリズムに合わせて走ることで、ペースを一定に保ちやすく、リズム感を生かしたトレーニングが可能になります。特に、激しいビートに合わせることで、走るモチベーションが高まり、疲れを感じにくくなる効果も期待できます。
また、曲の持つエネルギーや情熱が、ランニング中の集中力を高め、ストレス解消にも寄与します。特に長時間のトレーニングや自己ベストを更新したいときに聴くと、心を奮い立たせ、より良いパフォーマンスを引き出す手助けになります。このように、「阿修羅ちゃん」は音楽的な魅力だけでなく、ランニングの際にも活用できる非常に優れた一曲です！
阿修羅ちゃん
【BPM:145】Ado楽曲:逆光
Adoの「逆光」は、2021年にリリースされた楽曲で、彼女の多様な音楽性と表現力が際立つ作品です。この曲は、独特なメロディと力強いボーカルが印象的で、Adoの個性を存分に引き出しています。音楽的には、ポップとロックの要素が融合しており、繊細なバラード部分から力強いサビへと移行する構成が特徴です。特に、サビでの感情の高まりと、ダイナミックな楽器編成が印象に残ります。
「逆光」の歌詞は、自己肯定や希望、逆境からの立ち上がりをテーマにしており、聴く人に勇気を与えるメッセージが込められています。歌の中での感情の起伏がリアルに伝わってきて、特に若い世代からの共感を得ています。曲の構成も巧妙で、静けさと激しさが絶妙に組み合わさっています。
ランニングにおいて「逆光」を活用することは、非常に効果的です。この曲は145BPMのテンポを持ち、リズミカルに走るのに適しています。特に、ペースを一定に保ちたい長距離ランや、ストレッチ的なトレーニングにぴったりです。リズムに合わせて走ることで、ペース感覚を保ちやすく、疲労感を軽減する効果が期待できます。
また、「逆光」の持つメッセージやエネルギーが、ランニング中の集中力を高め、気持ちを盛り上げる助けになります。特に、トレーニングの際に気分を高揚させたい時や、自己ベストを目指す時に聴くことで、モチベーションを維持しやすくなります。こうした特徴から、「逆光」はランニングの際にぜひ取り入れたい一曲であり、音楽の力で心を奮い立たせることができる作品です！
逆光 (ウタ from ONE PIECE FILM RED)
【BPM:132】Ado楽曲:唱
Adoの「唱」は、彼女の個性的な音楽スタイルを体現する楽曲で、2022年にリリースされました。この曲は、強烈なビートと印象的なメロディが特徴で、ポップとロックの要素が絶妙に融合しています。Adoの力強いボーカルが前面に出ており、聴く者の心を掴む力があります。特に、サビの部分では感情の高まりがあり、エネルギーに満ち溢れたパフォーマンスが印象的です。
音楽的には、リズミカルでダイナミックなアレンジが特徴で、各パートのコントラストが聴き手を引き込む要素となっています。曲全体の構成が緻密で、静かな部分から一気に盛り上がる展開があり、感情の起伏が巧みに表現されています。また、歌詞には自己表現や自由への渇望が込められており、特に若い世代に共感を呼び起こすテーマとなっています。
ランニングにおいて「唱」を活用することは非常に効果的です。曲のテンポは132BPMで、スピード感があり、特にインターバルトレーニングや高強度のワークアウトに最適です。このリズムに合わせて走ることで、ペースを一定に保ちやすくなり、より効果的なトレーニングが可能になります。
さらに、「唱」の持つエネルギーとポジティブなメッセージが、ランニング中のモチベーションを高める助けになります。特に疲れが出やすい中盤や、自己ベストを更新したい時に聴くことで、気持ちを奮い立たせることができ、最後まで走り切る力を与えてくれます。音楽に合わせてリズムを刻むことで、より効率的に走ることができるため、「唱」はランニングにぜひ取り入れたい一曲です！
唱
【BPM:132】Ado楽曲:ルル
Adoの「ルル」は、2022年にリリースされた楽曲で、彼女の独自のスタイルと感情表現が光る一曲です。この曲は、ポップとロックの要素が融合しており、Adoの力強いボーカルが際立つ印象的なサウンドが特徴です。特に、イントロからサビにかけてのダイナミックな展開が魅力的で、聴く者を引き込む力があります。
音楽的には、リズムの変化が豊かで、静かなパートから一気に盛り上がる構成が特徴的です。この対比が、曲に緊張感を与え、聴き手の感情を揺さぶります。また、楽器編成が多彩で、特にドラムやギターが力強く絡み合い、曲全体にエネルギーを与えています。歌詞には、愛や喪失、自己表現といったテーマが込められており、聴く人に深い共感を呼び起こします。
ランニングにおいて「ルル」を活用することは非常に効果的です。この曲のテンポは132BPMで、リズミカルに走るのに適した速さです。特に長距離走やペースを一定に保ちたいトレーニングにぴったりで、曲のリズムに合わせることで、ペース感覚をつかみやすくなります。
また、「ルル」の持つ感情的なエネルギーが、ランニング中の集中力を高め、心のモチベーションを維持する助けになります。特に疲労を感じやすい時や、自己ベストを更新したいときに聴くことで、気持ちを奮い立たせる効果が期待できます。音楽に合わせてリズムを刻むことで、より効率的に走ることができるため、「ルル」はランニングのお供として非常におすすめの一曲です。Adoの独特な音楽世界を感じながら、充実したトレーニングを楽しめますね！
ルル
【BPM:128】Ado楽曲:踊
Adoの「踊」は、2021年にリリースされた楽曲で、彼女の特徴的なスタイルとエネルギーが満ち溢れた作品です。この曲は、ポップとロックを融合させた明るくダンス感のあるトラックで、聴く者を引き込む力があります。特に、Adoの力強く個性的なボーカルが印象的で、彼女の表現力が光るサウンドになっています。
音楽的には、テンポが速く、リズム感のあるビートが特徴です。サビの部分では、キャッチーなメロディが展開され、ノスタルジックな要素も感じられます。このような構成により、曲全体にエネルギーと高揚感が生まれ、聴く人を楽しい気持ちにさせる効果があります。また、歌詞は、踊ることや楽しむことの重要性をテーマにしており、聴く人にポジティブなメッセージを届けています。
ランニングにおいて「踊」を活用することは非常に効果的です。この曲のテンポは128BPMで、リズミカルなビートが走るモチベーションを高めてくれます。特にスピードトレーニングやインターバルトレーニングに最適で、曲のリズムに合わせて走ることで、ペースを保ちやすくなります。
さらに、「踊」の持つ明るいエネルギーが、ランニング中の気分を盛り上げ、ストレスを解消する手助けにもなります。特に長距離を走る際に聴くことで、リズムに乗って楽しく走ることができ、トレーニングが一層充実したものになります。また、曲のキャッチーなメロディが心に残り、走ることが楽しくなりますね！
このように、「踊」は音楽的な魅力だけでなく、ランニングにおいても非常に活用できる一曲です！
踊
【BPM:114】Ado楽曲:MIRROR
Adoの「MIRROR」は、2022年にリリースされた楽曲で、彼女の感情表現が豊かに反映された一曲です。この曲は、Adoの力強いボーカルと繊細なメロディラインが特徴で、リスナーを感情的に揺さぶります。音楽的には、ポップとバラードの要素が融合しており、静かな部分からサビにかけてのダイナミックな展開が印象的です。楽器編成も豊かで、ピアノやストリングスが曲に深みを与えており、Adoの歌声を引き立てています。
「MIRROR」の歌詞は、自己反省や内面的な葛藤をテーマにしており、自己と向き合うというメッセージが込められています。Adoの感情が込められたボーカルは、特にサビで高まっていき、聴く人に強いインパクトを与えます。歌詞とメロディが融合し、リスナーに深い感情的な共感を呼び起こす構成になっています。
ランニングにおいて「MIRROR」を活用する場合、ペースランニングやクールダウンに向いています。この曲のテンポは114BPMで、ゆったりとしたリズムが特徴です。一定のペースを保ちながら、リズムに合わせて走ることで、安定したトレーニングが可能になります。特に、心を落ち着かせながら走りたい時や、リカバリーランの際に適しています。
さらに、「MIRROR」の内省的な歌詞とAdoの感情的な表現が、ランニング中の集中力を高め、メンタル面でのリフレッシュを助けてくれます。疲れた体を癒しながら、自分と向き合う時間を提供してくれる楽曲です。心と体をリセットしながら走ることで、トレーニングがより効果的に感じられます。
このように、「MIRROR」は、心を整えながらランニングに取り組む際にぴったりの楽曲ですね！
MIRROR
【BPM:96】Ado楽曲:私は最強
Adoの「私は最強」は、2021年にリリースされた楽曲で、彼女の個性的なスタイルと強烈なメッセージが特徴です。この曲は、パワフルなボーカルとエネルギッシュなビートが印象的で、ポップとロックの要素が融合したサウンドが特徴です。特に、サビの部分での高揚感が強く、聴く者を引き込む力があります。曲全体のアレンジはダイナミックで、特にドラムやギターがリズムをしっかりと支え、聴き手に強いエネルギーを与えます。
「私は最強」の歌詞は、自己肯定や挑戦、逆境に立ち向かう力強さをテーマにしており、リスナーに勇気を与える内容になっています。このメッセージは特に若い世代に共感を呼び起こし、聴く人を励ます力があります。Adoの情熱的なパフォーマンスが曲の持つ力強いメッセージを一層引き立てています。
ランニングにおいて「私は最強」を活用することは非常に効果的です。この曲のテンポは96BPMで曲のリズムに合わせて走ることで、ペースを維持しやすくなり、より効率的にトレーニングが行えます。
また、「私は最強」の持つエネルギーが、ランニング中のモチベーションを高め、心を奮い立たせる助けになります。特に自己ベストを更新したいときや、集中力が必要な際に聴くことで、気持ちを引き締め、目標に向かう力を与えてくれます。音楽に合わせてリズムを刻むことで、より楽しく走ることができるため、「私は最強」はランニングのお供としてぜひ取り入れたい一曲です。Adoの力強いメッセージを感じながら、充実したトレーニングを楽しめますね！
私は最強 (ウタ from ONE PIECE FILM RED)
【BPM:96】Ado楽曲:ギラギラ
Adoの「ギラギラ」は、2022年にリリースされた楽曲で、彼女のエネルギッシュな表現と個性的なスタイルが際立つ一曲です。この曲は、ポップとロックの要素が融合したダンスビートの強いトラックで、聴く者を魅了します。特にAdoの力強いボーカルが曲全体を引き立てており、サビの部分ではそのエネルギーが爆発します。楽器編成も多彩で、特にリズミカルなドラムやキャッチーなギターリフが、曲に活気を与えています。
「ギラギラ」の歌詞は、自己肯定や独自のスタイルを持つことの重要性をテーマにしており、自信に満ちたメッセージが込められています。この曲を聴くことで、リスナーは自分自身を奮い立たせる力を得ることができ、特に若い世代に強く共感される内容となっています。楽曲全体が持つ高揚感と明るいエネルギーが、聴く人の気分を一層盛り上げます。
ランニングにおいて「ギラギラ」を活用するのは非常に効果的です。曲のテンポは96BPMで、リズミカルで躍動感があり、このテンポに合わせて走ることで、ペースを一定に保ちながら、気持ちよく走ることができます。
さらに、「ギラギラ」の明るいメロディと活気あるビートが、ランニング中のモチベーションを高め、ストレスを解消する助けにもなります。特に疲れを感じやすいトレーニングの中盤や、自己ベストを更新したいときに聴くことで、気持ちを奮い立たせ、最後まで走り切る力を与えてくれます。音楽に合わせてリズムを刻むことで、走ることがより楽しくなる曲ですね！
ギラギラ
まとめ
Adoの楽曲は、力強いボーカルとエネルギッシュなサウンドが特徴で、ポップやロックを融合させた独自のスタイルが際立っています。彼女の楽曲は、自己肯定や挑戦、内面の葛藤をテーマにした歌詞が多く、聴く者に強いメッセージを届けます。テンポの速い楽曲が多く、リズミカルで感情豊かなメロディが特徴的です。ランニングにおいても、そのテンポやエネルギーがモチベーションを高め、特にインターバルトレーニングやペース走に適しています！
スマートフォンを持ちながら音楽を聴きたくない方には、音楽再生できるランニングウォッチや骨伝導イヤホン、マルチポケットパンツがオススメですので参考にしてみてください。
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