ランニング時に音楽を聴くことでモチベーションが上がることは多くのランナーが実感しています。特に注目したいのがBPMを意識しながら、自分の走るテンポに合った曲を選ぶことが重要です。
・軽めのジョギングに合う曲、BPM
・高負荷のトレーニングに合う曲、BPM
・ストレッチやクールダウンに合う曲、BPM
といった用途によって曲や適するテンポ、BPMが異なりペースの維持や走りやすさが大きく変わるため、適切なBPMの曲選びは重要です。
今回は緑黄色社会の楽曲がBPMがどのくらいでランニングに向いているかについて書いてみようと思います！
BPMとは？
この章では、BPMとは何か、そしてなぜランニング中に音楽を聴くことが有益であるのかを紹介します。BPM（Beats Per Minute）は、1分間に何回のビートが刻まれるかを示す指標で、音楽のテンポを計測する基準です。
例えば、BPMが120ならば、1分間に120のビートが存在します。ランニングにおける音楽のBPMは運動パフォーマンスを向上のサポートをします。
特に、160〜180 BPMの曲は、ペースを保ちながら効果的にエネルギーを使うのに適しています。速すぎると疲労が早まり、遅すぎると集中力を欠くため、適切なBPM範囲の曲を選ぶことが重要です。
緑黄色社会の音楽がランニングに最適な理由
緑黄色社会の音楽がランニングに適している理由は、そのリズムと感情の物語を引き出すメロディにあります。 彼らの曲はアップテンポでテンポ良いリズムを持ち、自然に体を動かしたようなビートが特徴このビート感は、ランニング時のペースキープを助け、一定のリズムで走り続けるための動機付けになります。
また、緑黄色社会の音楽は歌詞にもポジティブな要素が多く含まれており、聴くことで前向きな気持ちになりやすいです。 ランニングはメンタル面でも持久力が求められるため、彼らの音楽によって気分が高揚することで、辛いと感じる場面でも一歩を踏み出す力が湧いてきます。
さらに、緑黄色社会のボーカルが持てる透明感のある声が、爽やかで心地よく、疲労感を並行する効果も期待できます！明るいエネルギッシュなサウンドが多く、モチベーションが落ちそうな時でも、彼らの音楽はリスナーに活力を与え、楽しくランニングが続けられる環境を与えてくれますね！
BPM別の緑黄色社会のランニングおすすめ曲リスト
緑黄色社会の楽曲がどれくらいのBPMかについて紹介します。速いテンポの曲はペースを上げたい時に、ゆったりした曲はクールダウンやウォームアップに役立ちます。
気に入ったものがあればプレイリストに追加して、ランニングスタイルに適しているか確認をしてみてください！
【BPM:185】緑黄色社会楽曲：恥ずかしいか青春は
「恥ずかしいか青春は」は、緑黄色社会の青春のエネルギーを象徴する楽曲で、爽快でテンポの良いビートとノスタルジックな歌詞が印象的です。楽曲はリズミカルで、メロディの進行に合わせて走りたくなるような感覚があり、特にランニング中のペースキープに役立ちます。この軽快なリズムは、一定のランニングペースを保ちながらも、体力が落ち込む場面で背中を押してくれる力強い伴奏となります！
歌詞には、青春時代の情熱や葛藤を思い起こさせるメッセージが込められており、ランニング中に聴くと、過去の経験や夢を思い出させてくれます。ボーカルの透明感と力強さが、疲れを和らげ、心地よいペースを維持するためのサポートとなり、気持ちがリラックスしながらも集中力を高める効果があります。ランニング後半の疲労感が出始めたタイミングでも、この楽曲が奮起させるエネルギーを与え、もうひと踏ん張りできるモチベーションにつながりますね！
恥ずかしいか青春は
【BPM:180】緑黄色社会楽曲：Shout Baby
「Shout Baby」は、緑黄色社会の中でも特にエモーショナルなエネルギーを放つ楽曲で、感情の高まりとドラマチックなサウンドが特徴です。曲はミディアムテンポながらもダイナミックで、特にサビに向けての盛り上がりが印象的です。この構成はランニングの各フェーズにフィットし、特にペースを上げたいときや自己ベストを目指す時に背中を押してくれます。サビ部分の熱量は、走っているときの集中力を高め、息切れが出やすいタイミングでモチベーションを維持するのに効果的ですね！
歌詞には自己表現や成長を促すメッセージが込められており、挑戦や達成感を追いかけるランナーにとって大きなインスピレーションを与えてくれます。特にランニングの中盤で、息が上がってもペースを維持したい場面で「Shout Baby」を聴くと、自己を奮い立たせ、さらなる一歩を踏み出す力が得られます。ボーカルの透明感が疲労を和らげ、曲の勢いが走行の一貫性を高めてくれます。日々の目標に向かう力をもらえるこの曲は、ランニングの励みとなる楽曲ですね！
Shout Baby
【BPM:155】緑黄色社会楽曲：始まりの歌
「始まりの歌」は、前向きで爽やかなメロディとポジティブなエネルギーが特徴の楽曲で、ランニングのスタートや朝のランニングにぴったりです。リズムがしっかりしているため、走り始めに体が自然とビートに乗り、気持ちよくペースをつかむことができます。この曲の持つ希望に満ちたメッセージは、ランニングを通して新しい一日を迎える朝や、新たな挑戦を始める瞬間に気分を高めてくれます！
サビ部分は開放感があり、走行中に感じやすい疲労感を和らげる効果が期待でき、ランニング中に気分をリフレッシュする役割を果たします。この曲は特にペースを安定させるのに役立つため、集中力を高めつつも心地よいペースで走り続けられます。スタートからゴールまで、明るい気持ちで走り抜けるためのサポートとして、ランニングに最適な一曲ですね！
始まりの歌
【BPM:152】緑黄色社会楽曲：僕らはいきものだから
「僕らはいきものだから」は、緑黄色社会が持つ自然体でエモーショナルな側面が感じられる楽曲で、ミディアムテンポでありながら心に訴えかけるようなサウンドが特徴です。曲の進行には安定感があり、ゆっくりと自分のペースで走りたいときや、長距離をリラックスして走る際にぴったりです。この楽曲の温かみのあるメロディは、穏やかで心地よく、疲れが溜まっているときでも心を癒してくれます。
歌詞には生命への肯定感や生きる喜びが込められており、ランニング中に自然と自身の呼吸や足音と一体感を感じる瞬間を演出します。特に長距離の後半で体が慣れ、リズムが整ってきたときにこの曲を聴くと、心地よいペースで走り続けられるための支えとなります。また、サビで感じる少しの高揚感が、辛さを忘れて心地よいペースを保つための後押しとなり、ランニング中に心の余裕をもたらしますね！
僕らはいきものだから
【BPM:144】緑黄色社会楽曲：サマータイムシンデレラ
「サマータイムシンデレラ」は、夏らしい明るさとリズミカルなビートが特徴の楽曲で、ランニング中の気分を盛り上げるのにぴったりの一曲です。軽快なリズムとキャッチーなメロディが耳に残りやすく、自然と体がビートに合わせて動きたくなるような感覚を引き出します。特に、アップテンポなビートが続くため、スピードランやペースを上げたい時の音楽として最適です。リズムが安定しているため、ランニング時に呼吸を整えたり、一定のペースで走り続けたりするのに役立ちますね！
また、「サマータイムシンデレラ」の歌詞はポジティブで、夏を満喫するような明るい雰囲気を感じさせる内容になっているため、ランニング中に聴くことで心も体もリフレッシュされる効果が期待できます。ランニング序盤や、中盤で少し疲れが出てきた時でも、この曲が持つ爽やかなエネルギーが気分転換になります。歌詞やメロディが持つ陽気なパワーが、走りながら夏の風を感じるような楽しさを演出し、より前向きにランニングに取り組めますね！
サマータイムシンデレラ
【BPM:138】緑黄色社会楽曲：Mela!
「Mela!」は、緑黄色社会の代表曲の一つであり、力強いビートと勢いのあるメロディが印象的な楽曲です。イントロからエネルギッシュで、サビに向かって一気に盛り上がる構成が特徴で、ランニング中のモチベーションを大きく高めてくれます。リズムがはっきりしているため、スピードを上げたり、ペースを保ちながら走り続けるためのリズム取りにも適しており、疾走感を楽しむのに最適な選曲といえます。
歌詞には「進む勇気」や「挑戦」がテーマとして込められており、ランニング中に聴くことで一歩踏み出す力が湧き出ます。特にランニングの後半や疲れが出てきた場面でも、「Mela!」のパワフルなサウンドとメッセージが心の支えとなり、もう少し頑張りたいと思える瞬間を提供してくれます。サビの盛り上がりは、疲労を忘れさせてくれるほどのエネルギーを与え、ペースアップにも一役買ってくれます。強い意志を表現する歌詞と勢いあるビートが、ランナーにとって心強い伴奏になりますね！
Mela!
【BPM:134】緑黄色社会楽曲：言えない
「言えない」は、緑黄色社会の楽曲の中でも少し落ち着いたテンポで、感情的なメロディと繊細な歌詞が際立つ楽曲です。この曲はミディアムテンポながらも、心に響くメロディと歌声が特徴で、ゆったりとしたペースでのランニングや、リラックスした気分で走りたいときにぴったりです。ビートが安定しているため、呼吸を整えたり、ペースを一定に保つのに役立ち、ランニングの中盤で気持ちを落ち着かせたい場面で特に効果的です。
歌詞には「伝えられない思い」がテーマとして込められており、内面的な気持ちに寄り添うメッセージがランニング中に深い集中を促してくれます。疲れを感じてきたタイミングでも、「言えない」を聴くことで気持ちが落ち着き、ペースダウンしつつも走り続けられるようなサポートを感じられます。心に響くボーカルとともに、自分と向き合いながら一歩ずつ進んでいく時間を楽しむことができ、リズムに合わせて淡々としたペースで走り続けるための効果が期待できますね！
言えない
【BPM:125】緑黄色社会楽曲：キャラクター
「キャラクター」は、緑黄色社会の独自性が際立つ楽曲で、軽快なビートとポップなサウンドが特徴です。この曲はアップテンポでリズムが取りやすく、ランニング時にスムーズにペースを合わせやすい構成になっています。キャッチーなメロディと歌詞が頭に残りやすく、走っている時に自然とポジティブな気持ちにさせてくれる効果があります。特に、ランニングの中で勢いをつけたいときや、スピードを維持しながら走り続けたい場面で活用します。
「キャラクター」の歌詞には「自分らしさ」をテーマにしたメッセージが込められており、ランニングを通して自分と向き合うためのインスピレーションを与えてくれます。ランニング中に「キャラクター」を聴くことで、疲れを感じたときや気分転換が必要な時でもポジティブに切り替える力が湧き出てきます。特にサビ部分の高揚感は、走りながら目標に向かって突き進むような意欲を高め、最後まで楽しく走り続けるためにおすすめな曲ですね！
キャラクター
【BPM:122】緑黄色社会楽曲：Party!!
「Party!!」は、緑黄色社会らしいエネルギッシュで明るいサウンドが特徴の楽曲で、聴いているだけで気分が高まるパーティー感あふれる一曲です。リズミカルでアップテンポなビートが特徴で、自然と体が動きたくなるような軽快さがランニング中にぴったりです。イントロからキャッチーなメロディが展開され、特にサビに向かって一気に盛り上がる構成が、スピードを維持したいタイミングでのモチベーションアップに効果的です。
ランニング中に「Party!!」を聴くことで、まるでお祭り気分で走っているかのような楽しい気持ちになり、ペースを崩さずに走り続けることができます。軽快なリズムは、スピードランやインターバルトレーニングにも適しており、楽曲の高揚感が走行の集中力と楽しさを同時にサポートしてくれます。特に、ランニングの序盤や中盤でエネルギーを高めたいときに聴くと、疲れを感じさせずに楽しく駆け抜けますね！
Party!!
【BPM:97】緑黄色社会楽曲：花になって – Be a flower
「花になって – Be a flower」は、緑黄色社会の中でも穏やかで優しいサウンドが特徴の楽曲で、柔らかなメロディと歌詞の温かみが感じられる一曲です。ミディアムテンポであり、リズムが穏やかなので、リラックスしながら自分のペースを整えたいときに適しています。この楽曲は、体力の消耗が少ない場面や、長距離をゆっくり走りたいときに効果的です。
歌詞には「自分らしさ」や「成長」といったテーマが込められており、ランニング中に自身の内面に向き合いながら走るためのインスピレーションを提供します。特にランニングの後半でペースを落としつつも、心地よく走り続けたいタイミングに最適です。メロディの持つ安定感と癒しのあるボーカルが、ランニング中の呼吸を整え、疲労を和らげてくれるため、最後まで気持ちよく走り抜けるのに流してみたいですね！
花になって – Be a flower
まとめ
緑黄色社会の楽曲は、青春のエネルギーや成長、自己表現をテーマにした幅広い内容が特徴で、それぞれがランニングに合わせた独自の魅力を持っています。アップテンポで勢いのある楽曲はスピードを上げたい場面やペース維持に適しており、リズム感が自然と体を動かし、走行中の集中力を高めます。また、ミディアムテンポや心に響くバラード調の曲は、リラックスしたいときや長距離ランニングでペースを整えたい場面に効果的です。これらの楽曲がもたらすエネルギーや癒しが、走る楽しさと達成感をサポートし、目標に向かう力を引き出してくれますね！
スマートフォンを持ちながら音楽を聴きたくない方には、音楽再生できるランニングウォッチや骨伝導イヤホン、マルチポケットパンツがオススメですので参考にしてみてください。
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