ランニング時に音楽を聴くことでモチベーションが上がることは多くのランナーが実感しています。特に注目したいのがBPMを意識しながら、自分の走るテンポに合った曲を選ぶことが重要です。
・軽めのジョギングに合う曲、BPM
・高負荷のトレーニングに合う曲、BPM
・ストレッチやクールダウンに合う曲、BPM
といった用途によって曲や適するテンポ、BPMが異なりペースの維持や走りやすさが大きく変わるため、適切なBPMの曲選びは重要です。
今回は藤井風の楽曲がBPMがどのくらいでランニングに向いているかについて書いてみようと思います！
BPMとは？
この章では、BPMとは何か、そしてなぜランニング中に音楽を聴くことが有益であるのかを紹介します。BPM（Beats Per Minute）は、1分間に何回のビートが刻まれるかを示す指標で、音楽のテンポを計測する基準です。
例えば、BPMが120ならば、1分間に120のビートが存在します。ランニングにおける音楽のBPMは運動パフォーマンスを向上のサポートをします。
特に、160〜180 BPMの曲は、ペースを保ちながら効果的にエネルギーを使うのに適しています。速すぎると疲労が早まり、遅すぎると集中力を欠くため、適切なBPM範囲の曲を選ぶことが重要です。
藤井風の音楽がランニングに最適な理由
藤井風の音楽は、ランニングに最適なリズムとエネルギーを持っています。独特のグルーヴ感があるビートは一定のペースを保ちやすく、リズムに乗ることで自然と足が前に進みます。また、メロディは心地よく、長時間のランニングでも飽きることがありません。
さらに、歌詞のポジティブなメッセージや感情のこもったボーカルが、モチベーションを高める効果を発揮します。アップテンポな楽曲はスピードを上げたい時に最適で、スローテンポの曲はウォームアップやクールダウンに適しています。このように、藤井風の楽曲はランニング中の気分や目的に応じて選べる多様性があります！
BPM別の藤井風のランニングおすすめ曲リスト
藤井風の楽曲がどれくらいのBPMかについて紹介します。速いテンポの曲はペースを上げたい時に、ゆったりした曲はクールダウンやウォームアップに役立ちます。
気に入ったものがあればプレイリストに追加して、ランニングスタイルに適しているか確認をしてみてください！
【BPM:158】藤井風楽曲：死ぬのがいいわ
「死ぬのがいいわ」は、藤井風特有のソウルフルなボーカルと、シンプルながらも印象的なピアノとビートが特徴の楽曲です。リズムは一定のグルーヴを持ちつつも、やや緩やかなテンポで展開されます。メロディにはジャズやR&Bの要素が感じられ、独特の浮遊感と情感豊かな表現が魅力です。
ランニングにおいては、テンポが極端に速くないため、ウォームアップやクールダウン、リラックスしたペース走に適しています。特に、曲の持つ深い感情表現が集中力を高め、落ち着いた気持ちで走ることができます。また、歌詞の力強さや独特の世界観が、長距離走での精神的な支えになることも期待できます。リズムに身を任せることで、無心で走る時間を楽しめる楽曲です！
死ぬのがいいわ
【BPM:144】藤井風楽曲：満ちてゆく
「満ちてゆく」は、藤井風の柔らかく包み込むようなボーカルと、美しいピアノの旋律が際立つバラードです。曲全体に流れる穏やかで優しいムードが特徴で、リズムは比較的スローながらも一定の流れを持っています。メロディはシンプルながら心に響き、聴く人を深いリラックス状態へと導きます。
ランニングにおいては、クールダウンやスロージョグに最適な楽曲です。特に、心を落ち着かせながら一定のペースで走るリカバリーランに向いており、疲れた心身を癒やしながらリズムを整える効果が期待できます。曲の優しい雰囲気に身を委ねることで、無理なくリラックスしたランニングが可能になり、心と体のバランスを整えながら走る時間を楽しめます！
満ちてゆく
【BPM:138】藤井風楽曲：ガーデン
「ガーデン」は、藤井風の優しくも力強いボーカルと、心地よいリズムが特徴の楽曲です。ピアノを基調としたアレンジに、軽やかなビートが加わり、ゆったりとしたテンポながらも流れるようなグルーヴ感を持っています。メロディは繊細でありながらも温かみがあり、聴く人の心を穏やかに包み込むような雰囲気を持っています。
ランニングにおいては、リラックスしたペースでのジョギングや、クールダウン時に最適です。ゆったりとしたテンポが呼吸を整えやすくし、自然なフォームで走るのを助けます。また、曲の持つ温かく包み込むような雰囲気が、長距離ランでの心の安定や、走ることそのものを楽しむ気持ちを高めてくれます。無理なくリズムに乗りながら、リラックスしたランニングを楽しめる楽曲です！
ガーデン
【BPM:130】藤井風楽曲：damn
「damn」は、藤井風のソウルフルなボーカルと、グルーヴ感あふれるリズムが特徴の楽曲です。ジャズやR&Bの要素が色濃く反映されており、スウィング感のあるビートが心地よく流れます。ゆったりとしたテンポながらも、曲全体には一定のノリがあり、自然と体が動くようなリズムを生み出しています。メロディはシンプルながらも情熱的で、歌詞の表現と相まって深みのある楽曲となっています。
ランニングにおいては、リラックスしたペースのジョギングや、LSD（Long Slow Distance）などの持久走に適しています。特に、スウィングするようなリズムが単調になりがちな長距離走に変化を加え、飽きることなく走り続けるのを助けます。また、藤井風の感情豊かな歌声が心を落ち着かせ、走ることに集中する環境を作り出してくれます。リズムに身を委ねながら、ゆったりとしたペースで走りたいときにおすすめの楽曲ですね！
damn [Explicit]
【BPM:123】藤井風楽曲：花
「花」は、藤井風の繊細で温かみのあるボーカルが際立つ、ピアノ主体のバラードです。シンプルながらも美しいメロディと、情感豊かな歌詞が心に響く楽曲で、静かに流れるようなアレンジが特徴です。リズムはスローテンポで、全体を包み込むような穏やかな雰囲気があり、聴く人の心を落ち着かせる力を持っています。
ランニングにおいては、クールダウンやスロージョグに最適な楽曲です。ゆったりとしたテンポが呼吸を整えやすく、走り終わった後の心を落ち着かせるのに適しています。また、メロディの優しさが、リカバリーラン時のリラックス効果を高め、疲れた体を癒やしながら自然なフォームで走るのを助けます。集中力を高めたいときや、落ち着いた気持ちで走りたいときにもぴったりな一曲です！
花
【BPM:117】藤井風楽曲：きらり
「きらり」は、藤井風の軽快なビートと爽やかなメロディが特徴のアップテンポな楽曲です。疾走感のあるリズムにシンプルながらも印象的なピアノのフレーズが絡み合い、全体的に開放感のあるサウンドに仕上がっています。ボーカルは軽やかでありながらも力強さがあり、聴いているだけで気持ちが前向きになるようなエネルギーを持っています。
ランニングにおいては、テンポの良さが足の回転をスムーズにし、テンションを上げるのに最適です。特に、ペース走やテンポ走のような、一定のスピードを維持したい場面で効果的です。リズミカルなビートに合わせることで自然と足が前に出やすく、疲れを感じにくいというメリットもあります。また、ポジティブな雰囲気のメロディが、ランニングの楽しさを引き出し、最後までモチベーションを維持するのに役立ちますね！
きらり
【BPM:109】藤井風楽曲：grace
「grace」は、藤井風の優雅で壮大なサウンドが特徴の楽曲です。静かなピアノの旋律から始まり、徐々に壮大な展開へと広がる構成が印象的です。ボーカルは繊細かつ力強く、楽曲全体に感情の起伏が豊かに表現されています。サビにかけての盛り上がりはドラマティックで、スケールの大きなアレンジが心を揺さぶります。
ランニングにおいては、ゆったりとした序盤がウォームアップやスロージョグに適しており、後半の盛り上がりが走るペースを徐々に引き上げるのに役立ちます。特に、ロングランの中盤で気持ちを切り替えたいときや、ラストスパート前のモチベーションアップに効果的です。楽曲の流れに合わせて走ることで、自然と集中力して走れますね！
grace
【BPM:105】藤井風楽曲：Feelin’ Go(o)d
「Feelin’ Go(o)d」は、藤井風の軽快でグルーヴィーなビートと、心地よいメロディが特徴の楽曲です。ファンクやR&Bの要素を取り入れたリズミカルなサウンドが印象的で、自然と体が動き出すようなノリの良さがあります。ボーカルはリラックスしながらもエネルギッシュで、全体的にポジティブな雰囲気が漂っています。楽曲の展開もシンプルかつ流れるようで、聴いているだけで気分が明るくなるような仕上がりです。
ランニングにおいては、テンポの良さが足の回転をスムーズにし、楽しく軽やかに走るのに最適です。特に、ジョギングやテンポ走のような、リズムを意識したランニングに適しています。リラックスした雰囲気が、無理なく自然にペースを維持するのを助け、疲れを感じにくくします。また、曲の持つポジティブなエネルギーが、ランニングのモチベーションを高め、最後まで楽しく走り続けれますね！
Feelin’ Go(o)d
【BPM:97】藤井風楽曲：まつり
「まつり」は、藤井風の独特なグルーヴ感と重厚なビートが際立つ楽曲です。和のテイストを感じさせるメロディに、ダイナミックなリズムが融合し、じわじわと高揚感を生み出します。BPMは約97とややスローですが、一定のリズムが心地よく、ゆったりとしたノリの中に力強さが宿っています。サビでは劇的な展開はなく、曲全体を通して安定した熱量が続くため、じっくりと集中できるのが特徴です。
ランニングにおいては、ペース走やビルドアップ走に適しています。序盤の落ち着いたテンポはウォームアップにも使いやすく、楽曲の流れに合わせて少しずつペースを上げるのに最適です。また、繰り返されるリズムが安定感を生み、長い距離を走る際のペース管理にも役立ちます。終盤の粘りが求められる場面では、一定のグルーヴに身を委ねることで、余計な力みを抑えながら走ることができます。持続的な集中力を高めたいときにぴったりの一曲です！
まつり
【BPM:90】藤井風楽曲：Workin’ Hard
「Workin’ Hard」は、藤井風のソウルフルな歌声とグルーヴ感のあるリズムが特徴の楽曲です。シンプルながらも力強いビートが心地よく、ミニマルなアレンジの中に独特の空気感が漂います。ややスローテンポですが、ゆったりとしたビートの中にリズムのノリを感じられる構成になっています。歌詞には前向きなメッセージが込められており、淡々と努力を続けることの大切さを感じさせる楽曲です。
ランニングにおいては、ウォームアップやスロージョグに適しています。一定のリズムを刻むビートが、リラックスした状態で走るのに役立ち、フォームを整えながら無理なくペースを作るのに向いています。また、落ち着いたテンポとポジティブな雰囲気が、長距離走の序盤や、疲れを感じたときの気分転換に効果的です。焦らず一歩ずつ前に進む感覚を大切にしたい場面で、この曲を聴くことで、心を落ち着かせながら走ることができます！
Workin’ Hard
まとめ
藤井風の楽曲は、静と動のコントラストが際立ち、ランニングにおいてもさまざまなシーンに適応します。アップテンポな楽曲は軽快なビートとノリの良いメロディが特徴で、テンポ走やペース走に最適です。一方で、ミディアムテンポやバラード調の楽曲は、深みのあるメロディと感情豊かなボーカルが印象的で、スロージョグやロングランの集中力維持に効果的です。
力強いリズムが足の回転を自然に導き、穏やかな曲調はフォームを整えるのに役立ちます。曲ごとの展開がドラマチックで、気分に合わせた走りを楽しめるのも魅力です。
スマートフォンを持ちながら音楽を聴きたくない方には、音楽再生できるランニングウォッチや骨伝導イヤホン、マルチポケットパンツがオススメですので参考にしてみてください。
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