ランニング時に音楽を聴くことでモチベーションが上がることは多くのランナーが実感しています。特に注目したいのがBPMを意識しながら、自分の走るテンポに合った曲を選ぶことが重要です。
・軽めのジョギングに合う曲、BPM
・高負荷のトレーニングに合う曲、BPM
・ストレッチやクールダウンに合う曲、BPM
といった用途によって曲や適するテンポ、BPMが異なりペースの維持や走りやすさが大きく変わるため、適切なBPMの曲選びは重要です。
今回は星野源の楽曲がBPMがどのくらいでランニングに向いているかについて書いてみようと思います！
目次
BPMとは？
この章では、BPMとは何か、そしてなぜランニング中に音楽を聴くことが有益であるのかを紹介します。BPM（Beats Per Minute）は、1分間に何回のビートが刻まれるかを示す指標で、音楽のテンポを計測する基準です。
例えば、BPMが120ならば、1分間に120のビートが存在します。ランニングにおける音楽のBPMは運動パフォーマンスを向上のサポートをします。
特に、160〜180 BPMの曲は、ペースを保ちながら効果的にエネルギーを使うのに適しています。速すぎると疲労が早まり、遅すぎると集中力を欠くため、適切なBPM範囲の曲を選ぶことが重要です。
星野源の音楽がランニングに最適な理由
星野源の音楽がランニングに最適な理由は、リズムの安定感、心地よいメロディ、前向きな歌詞にあります。多くの楽曲は一定のテンポを保ちつつ、軽快なリズムが特徴であり、ランニング時のペース維持に適しています。特にBPMがランニング向きの範囲に収まる曲が多いため、自然と足がリズムに乗りやすくなります。
また、星野源の楽曲はポップで親しみやすいメロディが多く、聴いているだけで気分が上がります。ランニング中の疲れを軽減し、楽しく走り続けるモチベーションを高める効果があります。さらに、歌詞にはポジティブなメッセージが込められているため、走りながら気持ちをリフレッシュするのに最適です。
このように、テンポの安定性、心地よいメロディ、前向きな歌詞が組み合わさることで、星野源の音楽はランニングにぴったりの選択肢となります！
BPM別の星野源のランニングおすすめ曲リスト
星野源の楽曲がどれくらいのBPMかについて紹介します。速いテンポの曲はペースを上げたい時に、ゆったりした曲はクールダウンやウォームアップに役立ちます。
気に入ったものがあればプレイリストに追加して、ランニングスタイルに適しているか確認をしてみてください！
【BPM:174】星野源楽曲：アイデア
「アイデア」はBPM174のアップテンポな楽曲で、疾走感のあるビートとファンキーなアレンジが特徴です。イントロから軽快なリズムが刻まれ、ピアノやギターの心地よいグルーヴが加わることで、聴くだけで自然と体が動くようなエネルギッシュな雰囲気を持っています。星野源らしいメロディの流麗さに加え、曲全体に高揚感があり、リズミカルな展開が続くのもポイントです。
ランニングにおいては、テンポの速さがモチベーションを高めるため、スピードを意識したランやテンポ走に適しています。BPM172は足の回転数（ケイデンス）とも合いやすく、リズムに乗ることで自然と安定したペースを維持しやすくなります。
また、前向きな歌詞が気持ちをポジティブにしてくれるため、後半の疲れが出る場面でも走り続ける活力を与えてくれるでしょう。エネルギッシュなサウンドと前向きなメッセージが融合した「アイデア」は、ランニングの強い味方になる一曲です！
アイデア
【BPM:160】星野源楽曲：ドラえもん
星野源「ドラえもん」は、BPM160のアップテンポな楽曲です。映画『ドラえもん のび太の宝島』の主題歌として制作され、テレビアニメ『ドラえもん』のオープニングテーマにも採用されました。ファンクやポップの要素を取り入れたグルーヴ感のあるリズムが特徴で、ベースラインが曲全体を引っ張るようなノリの良さがあります。また、イントロや間奏には「ドラえもんのうた」のメロディがさりげなく組み込まれており、作品の世界観とマッチした親しみやすい仕上がりになっています。
ランニングにおいては、BPM160のテンポが自然な足のリズムを作り、軽快なペースを維持しやすくなります。ノリの良いビートとメロディが、単調になりがちなランニング中の気分を盛り上げ、リズムに合わせて走ることでテンポ走や持久走にも適しています。
さらに、歌詞の前向きなメッセージや、ポップで楽しい雰囲気が、走るモチベーションを高める効果も期待できます。特に、終盤の盛り上がりはスパートをかけるタイミングにもぴったりで、ランニングの最後まで楽しく走れる一曲です！
ドラえもん
【BPM:158】星野源楽曲：恋
星野源「恋」は、BPM158のテンポが特徴の楽しいポップソングです。ファンクやソウルの影響を受けた軽快なリズムと、印象的なストリングスのメロディが心を弾ませます。サビに向かって盛り上がる構成になっており、聴くだけで自然と体が動くような心地よさがあります。
ランニングでは、BPM158がちょうどよいテンポを作り、走るリズムを安定させやすいのがポイントです。テンポ走やペース走に適しており、音楽に合わせて足を動かすことで一定のスピードをキープしやすくなります。
さらに、曲の明るく前向きな雰囲気が気持ちをリラックスさせ、走る楽しさを感じさせてくれます。特に、疲れを感じる場面でも、この軽快なリズムが背中を押し、最後まで前向きに走り続けれますね！
恋
【BPM:133】星野源楽曲：Week End
星野源の「Week End」は、2015年にリリースされたアルバム『YELLOW DANCER』に収録されている楽曲です。この曲は、軽快でリズミカルなメロディが特徴で、週末の解放感や自由さを表現したダンスナンバーとして多くのリスナーに親しまれています。歌詞には「さよなら 目が覚めたら 君を連れて 未来を今 踊る」といったフレーズがあり、週末に新たな始まりや変化を求める気持ちが込められています。
ランニングにおいては、BPM133のテンポが一定のリズムを提供し、ペース維持に役立ちます軽快なビートと前向きな歌詞が、ランニング中のモチベーションを高め、楽しく走り続けるサポートとなるでしょう。特に、週末のリラックスした雰囲気を感じながら走ることで、心身ともにリフレッシュできますね！
Week End
【BPM:108】星野源楽曲：SUN
星野源の「SUN」は、2015年にリリースされたシングルで、ドラマ『心がポキッとね』の主題歌としても有名です。この曲は、明るくポップなメロディと心地よいリズムが特徴で、聴くと元気が出るようなエネルギッシュな雰囲気を持っています。歌詞には「新しい朝が来るよ」といった前向きなメッセージが込められており、聴く人を励ます内容です。
ランニングにおいては、BPM108のテンポが心地よいリズムを提供し、走るペースを維持しやすくします。軽快なビートと元気な歌詞がランナーのモチベーションを高め、長時間走っても飽きが来ないような力強さがあります。特に、明るくポジティブなメロディは、走る途中で気分が落ち込んだときにリフレッシュでき、心を元気に保ってくれます。
さらに、ドラマの主題歌として多くの人に親しまれているため、懐かしさや楽しさを感じながら走ることができますね！
SUN
【BPM:99】星野源楽曲：光の跡
星野源の「光の跡」は、2023年12月27日にリリースされたシングル『光の跡／生命体』に収録された楽曲で、映画『劇場版 SPY×FAMILY CODE: White』のエンディング主題歌として制作されました。 この曲は、星野源が作詞・作曲・編曲を手掛けており、人生の儚さや美しさを繊細に描いた歌詞が特徴的です。例えば、歌詞の冒頭では「人はやがて消え去るの すべてを残さずに 綺麗にいなくなり」と歌われており、 人の有限性とその中で輝く瞬間を表現しています。
ランニングにおいては、ウォーミングアップやクールダウン時の音楽として適しています。穏やかなメロディと深い歌詞が心を落ち着かせ、リラックスした状態でストレッチや軽いジョギングを行う際に最適ですね！
光の跡
【BPM:89】星野源楽曲：不思議
星野源の「不思議」は、2021年4月27日に配信限定シングルとしてリリースされ、TBS系ドラマ『着飾る恋には理由があって』の主題歌として起用されました。 歌詞には「君と出会ったこの水の中で手を繋いだら息をしていた」といったフレーズがあり、出会いの神秘や恋愛の不思議さを表現しています。
ランニングにおいては、BPM89のテンポが比較的ゆったりとしているため、ウォーミングアップやクールダウン時の音楽として適しています。 穏やかなリズムとメロディが心を落ち着かせ、リラックスした状態でストレッチや軽いジョギングを行う際に最適です。また、ドラマの主題歌として多くの人に親しまれているため、聴き馴染みのある曲としてランニングのお供に選ぶことで、心地よく走れますね！
不思議
【BPM:88】星野源楽曲：喜劇
星野源の「喜劇」は、2022年4月8日に配信限定シングルとしてリリースされ、テレビアニメ『SPY×FAMILY』第1クールのエンディングテーマとして制作された楽曲です。 この曲は「家族」をテーマに、物語の家族観を意識しつつ、星野源自身の考える家族像を歌にしています。歌詞には「争い合って壊れかかった このお茶目な星で」といったフレーズがあり、 争いや混乱の中でも家族の絆や日常の大切さを描いています。
ランニングにおいては、BPMが約88と比較的ゆったりとしたテンポのため、ウォーミングアップやクールダウン時の音楽として適しています。 穏やかなリズムと心温まる歌詞が、リラックスした状態でのストレッチや軽いジョギングに向いてますね！
喜劇
【BPM:87】星野源楽曲：Eureka
星野源の「Eureka」は、2025年1月28日に配信リリースされた楽曲で、TBS系火曜ドラマ『まどか26歳、研修医やってます！』の主題歌として制作されました。 この曲は、星野源が作詞・作曲・編曲・プロデュースを手掛け、ジャズやソウルの要素を取り入れたサウンドが特徴的です。 歌詞には「息を吹き返した 私でいる日々が 動き出していた」といったフレーズがあり、 新たな始まりや自己再生をテーマにしています。
ランニングにおいては、ミドルテンポのため、ウォーミングアップやクールダウン、または一定のペースでのランニングに適しています。 心地よいリズムと温かみのあるメロディが、ランニング中の気分を高め、モチベーションを維持するのに役立ちますね！
Eureka
【BPM:78】星野源楽曲：Pop Virus
星野源の「Pop Virus」は、2018年12月19日にリリースされたアルバム『POP VIRUS』のタイトル曲です。 この楽曲は、ファンクやソウル、ポップスなど多彩なジャンルを融合させたサウンドが特徴で、星野源の音楽的探求心が表れています。歌詞では、音楽が人々に与える影響や、その広がりをウイルスに例えて表現しています。
ランニングにおいては、軽快なジョギングやテンポ走に適しています。リズミカルなビートとキャッチーなメロディが、ランニング中のモチベーションを高めることができますね！
Pop Virus
まとめ
星野源の楽曲は、ポップ、ファンク、ジャズなど、さまざまな音楽スタイルを取り入れていて、どれも耳に優しく聴きやすいのが特徴です。リズムが心地よく、軽快なテンポの曲が多いため、日常の中で自然に楽しむことができます。歌詞は、日々の中で感じる小さな幸せや前向きな気持ち、家族との絆、人とのつながりといったテーマが描かれており、聴いていると心が温かくなるような印象を受けます。
これらの楽曲は、ランニングやウォーキングなどの運動中にぴったりです。軽快なリズムやポジティブなエネルギーが溢れ、気分を盛り上げてくれるので、運動中のモチベーションを高め、楽しい時間を過ごせますね！
スマートフォンを持ちながら音楽を聴きたくない方には、音楽再生できるランニングウォッチや骨伝導イヤホン、マルチポケットパンツがオススメですので参考にしてみてください。
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