ランニング時に音楽を聴くことでモチベーションが上がることは多くのランナーが実感しています。特に注目したいのがBPMを意識しながら、自分の走るテンポに合った曲を選ぶことが重要です。
・軽めのジョギングに合う曲、BPM
・高負荷のトレーニングに合う曲、BPM
・ストレッチやクールダウンに合う曲、BPM
といった用途によって曲や適するテンポ、BPMが異なりペースの維持や走りやすさが大きく変わるため、適切なBPMの曲選びは重要です。
今回は椎名林檎の楽曲がBPMがどのくらいでランニングに向いているかについて書いてみようと思います！
BPMとは？
この章では、BPMとは何か、そしてなぜランニング中に音楽を聴くことが有益であるのかを紹介します。BPM（Beats Per Minute）は、1分間に何回のビートが刻まれるかを示す指標で、音楽のテンポを計測する基準です。
例えば、BPMが120ならば、1分間に120のビートが存在します。ランニングにおける音楽のBPMは運動パフォーマンスを向上のサポートをします。
特に、160〜180 BPMの曲は、ペースを保ちながら効果的にエネルギーを使うのに適しています。速すぎると疲労が早まり、遅すぎると集中力を欠くため、適切なBPM範囲の曲を選ぶことが重要です。
椎名林檎の音楽がランニングに最適な理由
椎名林檎の音楽がランニングに最適な理由を簡潔にお伝えします。まず、彼女の楽曲は独自性のあるリズムとエネルギッシュなサウンドが特徴です。これにより、一定のテンポで走り続けるランナーのペース維持を助けます。また、複雑で洗練されたアレンジは聴覚的な刺激を与え、長時間のランニングでも飽きにくいという利点があります。
さらに、歌詞には独特の感情表現やメッセージ性が含まれており、ランナーに精神的な高揚感やモチベーションを与える効果があります。このような特性から、椎名林檎の音楽はランニング中の集中力を高めつつ、楽しさを提供する最適な選択といえます。ぜひプレイリストに取り入れて、音楽とともに走る楽しさを感じてみてください。
BPM別の椎名林檎のランニングおすすめ曲リスト
椎名林檎の楽曲がどれくらいのBPMかについて紹介します。速いテンポの曲はペースを上げたい時に、ゆったりした曲はクールダウンやウォームアップに役立ちます。
気に入ったものがあればプレイリストに追加して、ランニングスタイルに適しているか確認をしてみてください！
【BPM:173】椎名林檎楽曲：ここでキスして。
「ここでキスして。」は、アップテンポでキャッチーなポップロックのサウンドが特徴的な楽曲です。軽快なギターリフとリズムセクションが支え、全体的にエネルギッシュで活気に満ちた雰囲気を醸し出しています。ボーカルは感情的でありながらも、どこか遊び心があり、リズムに乗って自然と身体が動きます。テンポが速めなので、スピード感を持ったランニングにぴったりです。
特に、インターバルトレーニングやスプリントに適しており、音楽のリズムに合わせてペースを変えることで、効率よく走ることができます。また、サビの部分は特に盛り上がりが強く、気分を高める力があります。走りながら、楽曲の勢いに引き込まれることで、モチベーションがアップし、最後まで力強く走り切れますね！
ここでキスして。
【BPM:134】椎名林檎楽曲：歌舞伎町の女王
「歌舞伎町の女王」は、哀愁漂うメロディと力強いバンドサウンドが融合した楽曲です。冒頭の印象的なピアノの旋律がドラマチックな雰囲気を演出し、そこに重厚なギターやドラムが加わることで、疾走感のあるアレンジになっています。テンポはミディアムながら、楽曲の展開が緩急に富んでおり、ランニング中のペース変化に適しています。
特にサビの盛り上がりはエモーショナルで、スパートをかけたいタイミングにマッチします。また、歌詞には強いメッセージ性があり、走りながら感情を高めることで、より没入感のあるランが可能になります。ストーリー性のある楽曲なので、景色とリンクさせながら走ることで、単調になりがちなランニングを刺激的なものにしてくれます！
歌舞伎町の女王
【BPM:133】椎名林檎楽曲：薄ら氷心中
「薄ら氷心中」は、和の要素を取り入れた幻想的な雰囲気と、ジャズの洗練されたアレンジが融合した楽曲です。冒頭から流れるようなストリングスと印象的なピアノが、独特の緊張感を生み出し、ミステリアスで美しい世界観を作り上げています。リズムはゆったりとしながらも、ドラムのスウィング感が心地よい疾走感を与え、一定のテンポを維持するランニングに適しています。
特に、落ち着いたペースでのジョギングや、深い集中力を必要とする長距離走に向いています。また、繊細かつ力強いボーカルが感情を揺さぶり、走るモチベーションを高めてくれます。非日常的なサウンドに浸りながら、独自のリズムで走ることで、より没入感のあるランニングを楽しめますね！
薄ら氷心中
【BPM:125】椎名林檎楽曲：長く短い祭
「長く短い祭」は、ラテンやジャズの要素を取り入れたエキゾチックなサウンドが特徴の楽曲です。ホーンセクションが華やかに響き、グルーヴ感のあるビートが楽曲全体を躍動的に彩ります。テンポは軽快で、リズムの跳ね方が特徴的なため、自然と体が弾むように走ることができます。
また、曲の展開に緩急があり、ペース走やインターバルトレーニングにも適しています。情熱的なメロディと力強いボーカルが、ランニング中の気持ちを盛り上げ、エネルギッシュな走りをサポートします。非日常的なサウンドに包まれながら走ることで、普段とは違った感覚でランニングを楽しめますね！
長く短い祭
【BPM:118】椎名林檎楽曲：罪と罰
「罪と罰」は、ハードロックの影響を強く感じさせる重厚なサウンドと、鋭いギターリフが印象的な楽曲です。イントロから激しく鳴り響くドラムとギターが疾走感を生み出し、力強いリズムがランナーの足を前へと押し出します。アップテンポで勢いのあるビートは、特にスピード練習やテンポ走に適しており、闘争心をかき立てるようなボーカルも、最後まで走り抜く力を与えてくれます。
また、ダークで緊張感のある雰囲気が集中力を高め、周囲の雑音を遮断しながら没入感のあるランニングを楽しむことができます。ストイックに自分を追い込みたい場面で、最高のエネルギーを引き出してくれる一曲です！
罪と罰
【BPM:105】椎名林檎楽曲：Ｗ●ＲＫ
「Ｗ●ＲＫ」は、エレクトロニックな要素とロックを融合させた、斬新でダイナミックな楽曲です。重低音の効いたビートとシンセサイザーが特徴的で、リズム感の強いドラムが全体に力強さを与えています。サビではボーカルの切迫感とともに、テンポが一層加速し、疾走感を感じさせます。楽曲のテンポは比較的速く、ランニングに適したエネルギーを提供してくれるため、スプリントやペース走に特に向いています。
リズムに合わせて走ることで、自然とペースが上がり、エクササイズの効率を高めることができます。また、歌詞には挑戦的なメッセージが込められており、走る過程で自分を奮い立たせる効果も期待できます。音楽のテンションとともに、ランニングをより刺激的でモチベーション高くする一曲です！
Ｗ●ＲＫ
【BPM:100】椎名林檎楽曲：丸ノ内サディスティック
「丸ノ内サディスティック」は、都会的でクールな雰囲気を持つ楽曲です。ジャズやブルースの要素を取り入れたアレンジが特徴で、独特のグルーヴ感が心地よく、流れるようなメロディとシンプルながら洗練されたコード進行が魅力です。テンポは比較的スローですが、軽快なベースラインが一定のリズムを作り出し、ペースを乱さずに走るのに適しています。
特に、リラックスしながら長時間走りたいときや、ゆったりとしたジョギングに最適な一曲です。また、洒落た歌詞とスタイリッシュなサウンドが気分をリフレッシュさせ、リズムに合わせて走ることで自然とスムーズなフォームが保たれます。クールな雰囲気の中で、自分のペースを大切にしながらランニングを楽しみたい方にぴったりの楽曲です！
丸ノ内サディスティック
【BPM:97】椎名林檎楽曲：本能
「本能」は、椎名林檎の代表的なロックナンバーで、独特の緊張感とエネルギーを持つ楽曲です。テンポはそれほど速くはありませんが、鋭いギターリフと重厚なドラムが生み出すグルーヴが力強さを際立たせています。ボーカルは情熱的でありながらクールな響きを持ち、歌詞の激しさと相まって、聴く人を強く引き込みます。
ランニングでは、一定のリズムを刻みながらペースを維持するシーンに適しています。スプリント向きではないものの、強いビートが足取りを安定させ、集中力を高める効果があります。特に、疲れを感じ始めたときや気持ちを奮い立たせたい場面で流すと、内なるエネルギーを引き出し、最後まで走り抜く力を与えてくれますね！
本能
【BPM:81】椎名林檎楽曲：孤独のあかつき
「孤独のあかつき」は、椎名林檎ならではの美しくも切ないメロディが特徴的な楽曲です。穏やかなピアノの旋律に、柔らかくも力強いボーカルが重なり、深い感情を表現しています。曲調は全体的に落ち着いたテンポで、リズムは比較的ゆったりしており、静かな力強さを感じさせます。このため、リラックスしたジョギングやクールダウンに適しています。
ランニング中に感情を整理したり、集中力を高めたい時にぴったりの楽曲です。ゆっくりとしたペースで走りながら、内面的なリフレッシュを求めるランナーに最適で、心を落ち着かせつつ、ランニングの効率を向上させることができます。曲の深い歌詞も、走りながら自分の気持ちに寄り添ってくれますね！
孤独のあかつき
【BPM:67】椎名林檎楽曲：人生は夢だらけ
「人生は夢だらけ」は、軽やかなメロディと穏やかなリズムが特徴の楽曲です。テンポは比較的落ち着いており、どこか優雅で、椎名林檎の歌声は繊細でありながら力強さも感じさせます。曲全体には、日常の中で感じる希望や夢に対する思いが表現されており、心地よい雰囲気が広がります。この曲は、スピードを求めるランニングには向きませんが、リラックスしたジョギングや、景色を楽しみながらの長距離走にぴったりです。
心を落ち着け、思考を整理しながら走りたい時に最適で、リズムに合わせて軽やかに歩くような感覚で走ることができます。穏やかな気持ちでランニングを続けながら、心地よいメロディに包まれることで、体もリフレッシュできますね！
人生は夢だらけ
まとめ
椎名林檎の楽曲は、ジャンルを超えた多彩なサウンドが特徴で、ポップ、ロック、ジャズ、エレクトロニカなどが融合しています。彼女の音楽は、力強いビートや情熱的なボーカルで疾走感やエネルギーを感じさせる一方、繊細で心に響くメロディや歌詞も特徴的です。
激しいリズムとダイナミックな構成が多くの楽曲に見られ、走る時にテンションを上げ、集中力を高めてくれます。また、穏やかで落ち着いた曲もあり、リラックスしながらも自分のペースを大切にしたランニングに適しています。どの曲も感情を引き出し、ランニングのモチベーションを支えてくれる力を持っています！
スマートフォンを持ちながら音楽を聴きたくない方には、音楽再生できるランニングウォッチや骨伝導イヤホン、マルチポケットパンツがオススメですので参考にしてみてください。
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