ランニング時に音楽を聴くことでモチベーションが上がることは多くのランナーが実感しています。特に注目したいのがBPMを意識しながら、自分の走るテンポに合った曲を選ぶことが重要です。
・軽めのジョギングに合う曲、BPM
・高負荷のトレーニングに合う曲、BPM
・ストレッチやクールダウンに合う曲、BPM
といった用途によって曲や適するテンポ、BPMが異なりペースの維持や走りやすさが大きく変わるため、適切なBPMの曲選びは重要です。
今回は菅田将暉の楽曲がBPMがどのくらいでランニングに向いているかについて書いてみようと思います！
BPMとは？
この章では、BPMとは何か、そしてなぜランニング中に音楽を聴くことが有益であるのかを紹介します。BPM（Beats Per Minute）は、1分間に何回のビートが刻まれるかを示す指標で、音楽のテンポを計測する基準です。
例えば、BPMが120ならば、1分間に120のビートが存在します。ランニングにおける音楽のBPMは運動パフォーマンスを向上のサポートをします。
特に、160〜180 BPMの曲は、ペースを保ちながら効果的にエネルギーを使うのに適しています。速すぎると疲労が早まり、遅すぎると集中力を欠くため、適切なBPM範囲の曲を選ぶことが重要です。
菅田将暉の音楽がランニングに最適な理由
菅田将暉の音楽がランニングに最適な理由は、リズムの多様性とエモーショナルな歌声にあります。アップテンポな楽曲は一定のペースを保ちやすく、モチベーションを高める効果があります。また、メロディの流れがスムーズな曲が多く、長時間のランニングでも疲れを感じにくいのが特徴です。さらに、歌詞には力強いメッセージが込められており、挑戦する気持ちを後押ししてくれます。感情を揺さぶる楽曲はランナーの気分を盛り上げ、ペースアップにもつながります。
リラックスしたいときは、穏やかな曲調のものを選ぶことでクールダウンにも最適です。これらの要素が組み合わさることで、ランニング中の集中力が高まり、継続しやすくなります。菅田将暉の音楽を取り入れることで、気分に合わせたランニングが可能になり、より充実した時間を楽しめます！
BPM別の菅田将暉のランニングおすすめ曲リスト
菅田将暉の楽曲がどれくらいのBPMかについて紹介します。速いテンポの曲はペースを上げたい時に、ゆったりした曲はクールダウンやウォームアップに役立ちます。
気に入ったものがあればプレイリストに追加して、ランニングスタイルに適しているか確認をしてみてください！
【BPM:156】菅田将暉楽曲：まちがいさがし
『まちがいさがし』は、米津玄師さんが作詞・作曲・プロデュースを手がけたバラードで、繊細なピアノとストリングスのアレンジが特徴です。菅田将暉さんの柔らかくも力強い歌声が楽曲の切なさを際立たせ、静と動のコントラストが印象的になっています。サビで一気に広がるメロディが心に響き、感情を揺さぶる構成になっています。
ランニングでは、クールダウンやスロージョグに適しています。穏やかなリズムが心を落ち着かせ、呼吸を整えながら走るのにぴったりです。特に夕暮れ時や夜の静かな時間に走ると、感傷的な気分になりながらもリラックスできます。歌詞の深い意味をかみしめつつ、ゆったりと走ることで、心を整理しながら気持ちを落ち着かせるのに役立ちます！
まちがいさがし
【BPM:155】菅田将暉楽曲：さよならエレジー
『さよならエレジー』は、疾走感のあるロックバラードで、ギターのアルペジオから始まり、軽快なビートが特徴的です。Aメロからサビにかけて流れるようなメロディが心地よく、菅田将暉さんのエモーショナルな歌声が楽曲の持つ切なさを際立たせています。サビでは力強く広がるメロディが印象的で、聴く人の心に深く残ります。
テンポが一定で安定したリズムを刻むため、ミドルペースのランニングに適しています。特に夜や涼しい時間帯に走ると、感傷的な気持ちを刺激しながらも前向きな気分になれます。歌詞の情感とともに走ることで、心を整理し、リフレッシュする時間にもなります。程よいアップテンポが走りのリズムを整え、集中力を維持するのにも役立ちますね！
さよならエレジー
【BPM:144】菅田将暉楽曲：虹
『虹』は、映画「STAND BY ME ドラえもん 2」の主題歌として制作されたバラードで、ピアノとアコースティックギターを主体としたシンプルなアレンジが特徴です。菅田将暉さんの温かみのある歌声が楽曲全体を包み込み、優しく語りかけるようなメロディが心に響きます。歌詞には大切な人への感謝や愛情が込められており、聴く人の心を温かくする楽曲になっています。
ランニングでは、クールダウンやリラックスしたジョギングに適しています。スローなペースで走る際に心を落ち着かせ、穏やかな気持ちで走ることができます。特に夕暮れ時や夜の静かな時間に聴くと、感傷的な気持ちに浸りながらもリラックスできます。感情を整理しながら、自分と向き合う時間を作るのにも最適です！
虹
【BPM:144】菅田将暉楽曲：糸
『糸』は、中島みゆきさんの名曲を菅田将暉さんと石崎ひゅーいさんがカバーした楽曲で、映画「糸」の主題歌としても知られています。アコースティックギターを中心としたシンプルなサウンドと、菅田将暉さんの情感豊かな歌声が楽曲の魅力を引き立てています。歌詞には人とのつながりや運命の巡り合わせが描かれており、深く心に響く内容になっています。
ランニングでは、スローペースのジョギングやクールダウンに最適です。落ち着いたテンポが呼吸を整え、心を穏やかにしながら走るのに適しています。特に、長距離走の終盤やリラックスしたいときに聴くことで、気持ちを落ち着かせながら最後まで走り続けることができます。自分の人生を振り返るような時間を持ちながら、ゆったりとしたペースで走るのにぴったりです！
糸
【BPM:127】菅田将暉楽曲：サントラ
『サントラ』は、ポップで軽快なメロディが特徴の楽曲で、聴いているだけで楽しい気持ちになれるナンバーです。疾走感のあるビートと明るいサウンドが印象的で、菅田将暉さんの遊び心のある歌い方が曲の雰囲気をさらに盛り上げています。日常のささやかな瞬間を切り取ったような歌詞も親しみやすく、聴くたびに元気をもらえる楽曲になっています。
ランニングでは、テンポ走やペース走に適しており、アップテンポなリズムが足取りを自然と速めてくれます。気持ちを上げたいときや、モチベーションを高めながら走りたいときに最適です。特に朝や日中の明るい時間帯に聴くと、エネルギッシュな気分になり、楽しく走ることができます。リズムに乗りながら軽快なステップで走りたいときにおすすめです！
サントラ
【BPM:121】菅田将暉楽曲：日曜日よりの使者
『日曜日よりの使者』は、THE HIGH-LOWSの名曲を菅田将暉さんがカバーした楽曲で、軽快なロックサウンドとシンプルながらも力強いメッセージ性が特徴です。ギターの心地よいリズムと爽快なメロディが、聴く人の気持ちを前向きにさせてくれます。菅田将暉さんのナチュラルな歌声が楽曲に新たな魅力を加え、リラックスしながらも活力をもらえる仕上がりになっています。
ランニングでは、一定のテンポを刻むリズムがジョギングに最適で、心地よいグルーヴ感が自然と足を前に進めたくなる雰囲気を作ります。休日の朝や、リフレッシュしたいときに聴くと、穏やかな気持ちで楽しみながら走ることができます。気負わずに走りたいときにおすすめの一曲です！
日曜日よりの使者
【BPM:112】菅田将暉楽曲：ロングホープ・フィリア
『ロングホープ・フィリア』は、映画「僕のヒーローアカデミア THE MOVIE ～2人の英雄～」の主題歌として書き下ろされたバラード調の楽曲です。壮大なストリングスとピアノを主体としたアレンジが印象的で、菅田将暉さんの感情豊かな歌声が楽曲の持つ力強さを際立たせています。サビに向かって盛り上がるメロディは、聴く人の心を奮い立たせ、感動的な雰囲気を作り出します。
ランニングでは、長距離走や気持ちを高めたい場面に適しており、特に序盤はペースを抑え、中盤から終盤にかけて自然とスピードを上げるのに向いています。楽曲の壮大な展開が、最後まで走り抜く力を与えてくれるため、長い距離を走るときのモチベーション維持にも効果的です！
ロングホープ・フィリア
【BPM:91】菅田将暉楽曲：見たこともない景色
『見たこともない景色』は、サッカー日本代表のCMソングとして制作された楽曲で、エネルギッシュなロックサウンドが魅力です。力強いギターリフとアップテンポなビートが印象的で、菅田将暉さんの力強いボーカルが楽曲全体の熱量を高めています。前向きな歌詞と疾走感のあるメロディが、聴く人の挑戦心を掻き立てる楽曲となっています。
ランニングでは、テンポ走やインターバルトレーニングに最適で、スピード感のあるリズムがペースを自然と上げるのを助けてくれます。特にレース前のウォームアップやラストスパートをかける際に聴くと、気持ちを高めながら力強く走ることができます。スタートダッシュにもおすすめの一曲です！
見たこともない景色
【BPM:81】菅田将暉楽曲：灰色と青
『灰色と青』は、米津玄師さんと菅田将暉さんのコラボレーション楽曲で、切なさと希望が交錯する壮大なバラードです。ピアノを基調とした静かなイントロから始まり、サビに向かって徐々に盛り上がる展開が特徴的です。二人の歌声が感情を込めて交差し、ノスタルジックで心に響くサウンドが楽曲の魅力を引き立てています。
ランニングでは、序盤はゆったりとしたジョグに、終盤の盛り上がり部分ではペースを少し上げるのに適しています。長距離走の途中で気持ちを落ち着かせながら、最後にもうひと踏ん張りしたい場面で聴くと、心に響くメロディが背中を押してくれます。特に夕暮れ時のランニングと相性が良い楽曲です！
灰色と青 ( + 菅田将暉 )
【BPM:78】菅田将暉楽曲：星を仰ぐ
『星を仰ぐ』は、ドラマ「君と世界が終わる日に」の主題歌で、壮大なバラード曲として制作されました。ピアノとストリングスを主体とした繊細なアレンジが特徴で、菅田将暉さんの感情豊かな歌声が、楽曲に込められた切なさと希望を強く伝えています。サビに向かって感情が高まる構成が心を揺さぶり、聴く人に深い余韻を残します。
ランニングでは、スローペースのジョグやクールダウンに最適で、特に夜の静かな時間帯に星空を見上げながら走ると、楽曲の雰囲気をより深く味わうことができます。リラックスしながら走りたいときや、一日の終わりに気持ちを整理するためのランニングにもおすすめの一曲です！
星を仰ぐ
まとめ
力強いロックサウンドから繊細なバラードまで、多彩な楽曲がそろっています。エネルギッシュなギターと疾走感のあるビートが特徴の曲は、前向きな気持ちを高め、ランニングのペースアップに最適です。一方で、壮大なストリングスやピアノが際立つ楽曲は、感情を揺さぶるメロディと共に、心を落ち着かせる時間を提供します。
切なさや希望を描いた歌詞が共感を呼び、走りながら深く考えるきっかけを与えてくれるのも魅力です。カバー曲やコラボ楽曲もあり、それぞれに独自の世界観が広がっています。アップテンポな楽曲はモチベーション維持に、バラードはリラックスしたランニングやクールダウンに適しており、シーンに合わせた選曲が楽しめますね！
スマートフォンを持ちながら音楽を聴きたくない方には、音楽再生できるランニングウォッチや骨伝導イヤホン、マルチポケットパンツがオススメですので参考にしてみてください。
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