ランニングのテンポを上げたいなら、BPM136の邦楽を取り入れるのがおすすめです。BPM136はアップテンポでリズミカルなため、ジョギングだけでなく、スピードを意識したトレーニングにも最適です。リズムに乗って自然と足が前に出るので、ペースを維持しながら楽しく走ることができます。
BPM136の曲は、力強いビートと爽快なリズムが特徴で、ランニング中のモチベーションを高め、集中力を持続させる効果が期待できます。走りながら気分を盛り上げたいときにもぴったりなテンポです。
この記事では、BPM136の邦楽で有名な曲を厳選し、ランニングにぴったりなプレイリストとして紹介します。さらに、BPM136の曲がランニングに向いている理由や選曲のポイントも解説します。お気に入りの一曲を見つけて、ランニングをさらに楽しみましょう。
目次
BPM136：僕は僕を好きになれない/櫻坂46
櫻坂46の「僕は僕を好きになれない」は、自分自身との向き合い方を問いかける繊細なメッセージソングです。等身大の葛藤や孤独感をリアルに描いた歌詞が心に響き、自己肯定感を持てずにもがく人々の共感を呼んでいます。柔らかなピアノと緊張感のあるストリングスが重なり合うサウンドは、楽曲の持つ内面の揺らぎを美しく表現。
センターの存在感あるパフォーマンスも相まって、櫻坂46の表現力の高さを際立たせています。静かながらも強い意志を感じさせるこの楽曲は、聴く人それぞれの心にそっと寄り添い、自分を受け入れる一歩を後押ししてくれるような一曲です。グループの新たな魅力を体現した代表作のひとつといえます！
僕は僕を好きになれない
BPM136：夢幻/MY FIRST STORY
MY FIRST STORYの「夢幻」は、幻想と現実のあいだに揺れる心情を力強く描いたロックバラードです。静けさから始まり、徐々に熱を帯びていく展開がドラマチックで、聴く者を一気にその世界観へと引き込みます。Hiroの繊細かつ力強いボーカルが感情の起伏を鮮やかに表現し、サウンド全体のダイナミズムと絶妙に調和しています。
夢か現かもわからない曖昧な時間の中で、自分自身を見つめ直すようなメッセージが込められています。幻想的な音像と鋭い歌詞が響き合い、MY FIRST STORYの持つ独自性と進化を感じさせる1曲です。ライブでも高い人気を誇り、聴くたびに心の深い部分を揺さぶられる名曲です！
MY FIRST STORYのBPM別のランニング曲はこちら
夢幻
BPM136：虹/二宮和也
二宮和也のソロ曲「虹」は、ピアノの優しい旋律と等身大の歌詞が心に沁みる名バラードです。恋する気持ちをまっすぐに綴った歌詞には、照れくささや不器用さ、そして深い愛情が込められており、聴く人の心を静かに打ちます。シンプルなアレンジの中で際立つのは、二宮の温かみある歌声で丁寧に表現されています。
感情の機微を繊細に描き出すその歌唱は、彼の俳優としての一面とも重なり、深い余韻を残します。「虹」は嵐のコンサートでも多くのファンに愛され続けている楽曲で、二宮和也という表現者の魅力が詰まった一曲です。穏やかでやさしい時間を届けてくれるような、心に残る作品です！
虹
BPM136：何歳の頃に戻りたいのか？/櫻坂46
櫻坂46の「何歳の頃に戻りたいのか？」は、過去と向き合う切なさと、前に進もうとする意志を描いたエモーショナルな楽曲です。印象的なタイトルの通り、「戻りたい」と願う心と「今を受け入れる」決意が交差し、聴く人それぞれの記憶を呼び起こします。
重厚なバンドサウンドと儚さを感じさせるメロディが融合し、内省的な歌詞とともに深い余韻を残します。センターを務めたメンバーの静かな情熱が、パフォーマンス全体に説得力を与え、楽曲のメッセージをより強く印象づけています。櫻坂46らしい感情の機微を丁寧に描いたこの曲は、日々の中で立ち止まりたくなる瞬間に寄り添ってくれる、心に響く一曲です！
何歳の頃に戻りたいのか？
BPM136：365日/Mr.Children
Mr.Childrenの「365日」は、大切な人への想いを静かに、そして深く伝えるバラードです。シンプルなピアノの音色に寄り添うように紡がれる歌詞は、言葉では伝えきれない愛情や日常の中にある温もりを丁寧に表現しています。桜井和寿の優しくも力強い歌声が、聴く人の心にそっと染みわたり、普段は口にできない想いを代弁してくれるような1曲です。
「365日」というタイトルが示すように、特別な日ではなく“毎日”を大切にする姿勢が込められており、長く愛される理由がそこにあります。Mr.Childrenの真骨頂ともいえるこの楽曲は、静かに寄り添いながら、深い感動を与えてくれる名バラードです！
365日
BPM136：ALWAYS/中島美嘉
中島美嘉の「ALWAYS」は、愛する人への変わらぬ想いをまっすぐに歌い上げた感動的なバラードです。透明感のある歌声と温かみのあるメロディが絶妙に重なり、聴く人の心に深く染み渡ります。歌詞には「ずっとそばにいたい」「何があっても守りたい」という純粋な気持ちが込められ、切なさと希望が同時に感じられる仕上がりとなっています。
映画『サヨナライツカ』の主題歌としても知られ、作品の世界観と見事にリンクする楽曲として高い評価を受けました。中島美嘉の表現力が際立つこの曲は、恋愛の儚さや尊さを丁寧に描き、人生の大切な場面にも寄り添ってくれるような1曲です。長く愛されるバラードとして、多くの人の記憶に残っています。
ALWAYS
BPM136：シンクロニシティ/乃木坂46
乃木坂46の「シンクロニシティ」は、人と人との心のつながりや共鳴をテーマにした、優しさと力強さを併せ持つミディアムバラードです。柔らかく包み込むようなメロディに乗せて、「誰かの涙に気づけるか」という問いかけが胸に響き、思いやりや共感の大切さを静かに伝えてくれます。
白石麻衣をセンターに据えたフォーメーションも美しく、ダンスの動きにも“シンクロ”というテーマが繊細に表現されています。歌詞と音の調和、そして表現力豊かなパフォーマンスが重なり、乃木坂46の魅力を象徴する代表曲のひとつとして高く評価されています。聴くたびに心が洗われるような、深い余韻を残す名曲です！
シンクロニシティ
BPM136：お風呂で歌えば/つじあやの
つじあやのの「お風呂で歌えば」は、日常の小さな幸せやリラックスした時間を温かく描いたポップソングです。軽やかなアコースティックギターの音色とつじあやのの柔らかな歌声が心地よく溶け合い、聴く人に優しい癒やしを届けます。
歌詞には、お風呂で歌うという何気ないシーンを通じて、自分らしさや自由な気持ちを大切にするメッセージが込められており、日常の疲れを忘れさせてくれる一曲です。肩の力を抜いて楽しめるリラックス感と親しみやすさが魅力で、世代を問わず幅広いファンに支持されています。つじあやのならではのナチュラルで温かい世界観が詰まった、心をほぐす名曲です！
お風呂で歌えば
BPM136：ミュージック/サカナクション
サカナクションの「ミュージック」は、音楽そのものへの深い愛と探求心を表現した、彼らの代表的な1曲です。ミニマルなビートに乗せて静かに始まるサウンドは、徐々に厚みを増し、幻想的かつ高揚感のある世界観へと展開します。山口一郎の淡々とした歌声が、音楽と人との関係性や、言葉では語りきれない感情を浮かび上がらせ、聴く者の内面に静かに響きます。
エレクトロとロックを融合させたサウンドメイクはサカナクションらしさの真骨頂で、「ミュージック」は彼らの音楽的進化を象徴する楽曲として高く評価されています！
sakanaction_ミュージック
BPM136：ストロー/aiko
aikoの「ストロー」は、日常の中にある小さな幸せや恋のときめきを丁寧に描いたポップソングです。恋人とのさりげない時間をテーマに、ストローを分け合うような何気ない行動が、愛おしさをより際立たせています。明るく爽やかなメロディに乗せて、aikoらしい等身大の恋心が軽やかに表現されており、聴く人の心を自然と弾ませてくれます。
恋愛のリアルな瞬間を切り取る言葉選びと、やさしく包み込むようなボーカルが魅力で、「ストロー」は幅広い世代に支持されるラブソングです。気取らない愛のかたちを描いたこの曲は、aikoの持つ表現力とメロディセンスが光る、日常に寄り添う名曲となっています！
ストロー
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