ランニングをよりアクティブに楽しみたいなら、BPM138の邦楽がおすすめです。BPM138はテンポが速めで、リズムに乗ることで自然とスピードアップしやすく、テンポ走やインターバル走などのトレーニングに最適です。アップテンポな楽曲は、走るモチベーションを高め、足取りを軽くしてくれます。
BPM138の曲は、ビートが明確でリズミカルなため、集中力を維持しながら快適に走り続けられるのが魅力です。疲れを感じやすい中盤以降でも、音楽が背中を押してくれるような感覚を味わえます。
本記事では、BPM138の邦楽で有名な曲を厳選し、ランニングにぴったりなプレイリストとして紹介します。さらに、BPM138の曲がランニングに向いている理由や、選曲のポイントも詳しく解説します。
目次
BPM138：Mela!/緑黄色社会
緑黄色社会の代表曲「Mela!」は、前向きなエネルギーとキャッチーなサウンドで多くのリスナーを魅了する応援ソングです。力強くも軽やかなリズムに乗せて、「自分を信じて進もう」というメッセージがストレートに伝わり、落ち込んだときや背中を押してほしいときにぴったりの一曲です。長屋晴子の芯のあるボーカルが、希望や情熱をまっすぐに届け、聴く人の心を明るく照らします。
中毒性のあるサビと印象的なフレーズは、幅広い世代に親しまれ、テレビCMやメディアでも多数起用されるなど、社会的な影響力も高い楽曲です。「Mela!」は、緑黄色社会のポジティブな魅力を凝縮した代表作として、多くの支持を集め続けています！
Mela!
BPM138：羽/稲葉浩志
稲葉浩志のソロ楽曲「羽」は、内面から湧き上がる衝動や解放への願いを力強く描いたロックナンバーです。疾走感あふれるサウンドと繊細なメロディが融合し、聴く者の感情を激しく揺さぶります。歌詞には、自分自身の弱さや葛藤と向き合いながらも、一歩踏み出す勇気を持ちたいというメッセージが込められており、稲葉の魂を込めたボーカルがそれを鮮烈に表現しています。
B’zとは一線を画すソロならではの表現力と音の世界観が広がり、彼のアーティストとしての深さを存分に味わえる一曲です。「羽」は、聴く人に自由や希望を思い出させてくれる、稲葉浩志のソロ活動を象徴する楽曲のひとつです！
羽
BPM138：I want tomorrow to come/櫻坂46
櫻坂46の「I want tomorrow to come」は、不安や孤独を抱えながらも明日へと希望をつなぐ、切なくも力強いメッセージソングです。静けさの中に張りつめた緊張感を感じさせるイントロから始まり、エモーショナルなメロディとともに、心の奥底にある願いが丁寧に描かれていきます。英語のタイトルが象徴するように、「明日が来てほしい」というシンプルで深い想いを、繊細な歌詞とダンスで表現されています。
センターを務めたメンバーの存在感あるパフォーマンスが楽曲の世界観をより鮮明にし、聴く人の心に強く残ります。櫻坂46らしい内省的で美しい表現が際立つこの楽曲は、困難な時代にそっと寄り添ってくれるような一曲です！
I want tomorrow to come
BPM138：愛しい人へ捧ぐ歌/桑田佳祐
桑田佳祐の「愛しい人へ捧ぐ歌」は、深い愛情と感謝の気持ちを静かに、そして温かく歌い上げたバラードです。穏やかなメロディに乗せて綴られる歌詞は、人生のなかで出会えた大切な人への真っ直ぐな想いに満ちており、聴く者の心にそっと寄り添います。桑田の包容力ある歌声が感情の機微を丁寧に描き出し、切なさと優しさが交差する世界観が広がります。
派手さはなくとも、日々の中でふと立ち止まりたくなるような、優しく深い余韻を残す一曲です。長年にわたり音楽を届け続けてきた桑田佳祐だからこそ表現できる、成熟した愛のかたちが感じられ、「愛しい人へ捧ぐ歌」は世代を問わず心に響く名曲となっています！
愛しい人へ捧ぐ歌
BPM138：高嶺の花子さん/back number
back numberの「高嶺の花子さん」は、手の届かない存在への恋心をリアルで切なく描いたラブソングです。キャッチーなメロディとテンポの良いリズムに乗せて、報われない片想いのもどかしさや、自信のなさを抱える主人公の心情が巧みに表現されています。
タイトルにもなっている“高嶺の花”という言葉が象徴するように、相手に届かない想いと、それでも諦めきれない感情が交差する歌詞が印象的です。清水依与吏の等身大の歌声と、日常を切り取るような言葉選びが多くの共感を呼び、back numberらしい“報われない恋”の世界観が存分に味わえる一曲となっています。ライブでも定番の人気曲で、多くのファンに愛され続ける代表作です！
高嶺の花子さん
BPM138：ガーデン/藤井風
藤井風の「ガーデン」は、心の奥にそっと語りかけるような温かさと、静けさの中に宿る力強さを感じさせる一曲です。優しく穏やかなピアノの旋律と、藤井風の深みのあるボーカルが調和し、まるで静かな庭に吹く風のように、聴く者の心を癒してくれます。歌詞には「ありのままの自分でいていい」というメッセージが込められており、生きづらさを感じる現代人の心にそっと寄り添ってくれます。
過剰な装飾を排したミニマルなアレンジが、逆に言葉の重みや情感を際立たせており、藤井風の音楽的な成熟と哲学が感じられる作品です。「ガーデン」は、日々の喧騒から離れ、心を整えたいときに聴きたくなる、まさに“心の庭”のような存在の楽曲です！
ガーデン
BPM138：帰り道は遠回りしたくなる/乃木坂46
乃木坂46の「帰り道は遠回りしたくなる」は、卒業を控えた西野七瀬がセンターを務めた、グループの節目を彩る感動的な楽曲です。日常のなかに潜む切なさや、何気ない風景への愛しさが丁寧に描かれ、淡い青春の記憶を呼び起こします。タイトルにある“遠回り”は、寄り道や心の迷いを象徴しており、人生における選択の尊さを優しく伝えてくれます。
清涼感のあるメロディと、繊細で心地よいアレンジが重なり合い、聴く人の心にそっと寄り添います。西野の柔らかく自然体な存在感が、歌の世界観と見事に一致し、乃木坂46の“静かな強さ”を体現した名曲として高く評価されています！
帰り道は遠回りしたくなる
BPM138：想望/福山雅治
福山雅治の「想望（そうぼう）」は、失われたものへの想いと、そこに寄り添う優しさを深く描いたバラードです。ゆったりと流れるメロディにのせて、過去を懐かしむだけでなく、今を静かに見つめるまなざしが感じられ、人生の儚さや美しさを繊細に表現しています。福山の低く温かみのある歌声が、歌詞の一言一言に深みを与え、聴く人の心に染み渡ります。
「想う」「望む」という2つの感情が重なったタイトルの通り、この曲は“ただ懐かしむ”だけでなく、“未来へとつながる想い”を優しく伝えてくれます。福山雅治の成熟した表現力が光る、心に長く残る名曲です！
想望
BPM138：ヘビースモーク/にしな
にしなの「ヘビースモーク」は、感情の煙のように漂う不安や葛藤を、独自の世界観で描いた印象的な一曲です。耳に残るギターサウンドと浮遊感のあるメロディが、にしな特有の歌声と重なり、聴く者をどこか現実離れした空間へ誘います。恋愛や自己矛盾といった曖昧な感情が、濃密な“スモーク”のように歌詞に込められ、聴くたびに新しい解釈が生まれる奥行きのある作品です。
鋭さと儚さを併せ持つ言葉選びが、リスナーの心に静かに火を灯し、にしなのアーティストとしての個性を際立たせています。「ヘビースモーク」は、感情に素直であることの強さと危うさを描いた、現代的で中毒性の高い名曲です！
ヘビースモーク
BPM138：しわくちゃな雲を抱いて/DISH//
DISH//の「しわくちゃな雲を抱いて」は、不器用ながらもまっすぐな想いを詰め込んだ、エモーショナルなロックバラードです。日常の中で抱える不安や希望が“しわくちゃな雲”に象徴され、完璧ではないからこそ愛おしい感情をリアルに表現しています。北村匠海のまっすぐで繊細な歌声が心に深く響き、バンド全体のアンサンブルも感情の波を的確に捉えて展開しています。
ストレートな歌詞と胸を打つメロディが共鳴し、聴く人の心にそっと寄り添います。「しわくちゃな雲を抱いて」は、弱さも含めて前に進もうとするすべての人に向けた、DISH//の真骨頂とも言える感動の一曲です！
しわくちゃな雲を抱いて
BPM138：ねっこ/King Gnu
King Gnuの「ねっこ」は、人間の根源的な感情や繋がりを深く掘り下げた、静かで力強いバラードです。タイトルの“ねっこ”は、自分自身の原点や、大切な人との絆を象徴しており、表面的な言葉では言い尽くせない思いが丁寧に綴られています。ミニマルで柔らかなサウンドに、常田大希と井口理の声が交差しながら響き合い、内面の揺らぎや再生の兆しを静かに描き出します。
派手な展開はなくとも、楽曲全体に張りつめた情感と温度があり、聴くほどに心の奥深くへと染み込んでいくような魅力があります。「ねっこ」は、King Gnuが持つ繊細さと表現力の高さを改めて感じさせる、静かなる名曲です！
ねっこ
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