トレーニングVO2MAX（最大酸素摂取量)の求め方は？
VO2MAX(最大酸素摂取量)とは何か。どうやってVO2MAX(最大酸素摂取量を求めるのか？ランニング能力の1つの基準ともなるVO2MAX(最大酸素摂取量)について書いてみました！
まる
トレーニング
ペース各レースの目標タイム(1kmあたりにするとどのくらい？)
フルマラソン、ハーフマラソン、10km、駅伝大会と様々な大会があるなか各距離に対してレースの目標とするタイムはどれくらいですか？その目標とするタイムを実現するためにまずは長い距離で考えず、1kmあたりのタイムまで落とし込みが重要です。1km...
体のケアランニングの食事は何時間前がいいの？いつ？
ランニングするときに食事はとるべきか？何時間前がいいのかついて書いてみました！
トレーニングランニングのピッチとストライドの関係を表で確認！
ランニングのピッチとストライドとはなにか？について考えてみました。タイム向上するためには理科してから取り組むとタイム向上が望めます！
トレーニングどんな走り方をしていますか？（ヒールストライク走法・ミッドフット走法・フォアフット走法）
マラソンで大きな走り方の種類ヒールストライク走法、ミッドフット走法、フォアフット走法についてメリットやデメリットについて紹介！あなたに合った走り方はどれですか？
トレーニングランニングの有酸素運動と無酸素運動はどっちがいい？例は？
ランニングの有酸素運動と無酸素運動はどっちがいいか？どんな練習方法の違いがあるか、例は？について書いてみました！
体のケアランニングで脇腹が痛くならない方法とは？痛くなる原因は何？
ランニング中に脇腹が痛くなったことはありませんか？なぜ痛くなるのか、痛くならない方法とは何か？
マラソン大会関連マラソン大会情報(2020年10月 in 神奈川県)
コロナの影響で今年は大会が中止になっていましたが、徐々に大会が開催されてきたのでその情報をまとめました。大会を申し込むことで現状のタイムを把握できるいい機会と思います。また外出自粛によるストレス解消になるかも大会名：第8回 多摩川 季節のめ...
ペースフルマラソンの制限時間に間に合わない？
フルマラソンには制限時間があるのは知っていますか？また関門について説明したいと思います！
ランニング歴マラソン歴
2019年に東京マラソンを当選したことをきっかけにマラソンを開始しました！2019年に人生初マラソンを皮切りに、その後ハーフマラソンや駅伝にも参加しました！走る楽しさを感じ日々練習に取り組んでいます！5km/19分台、ハーフマラソン/1時間...
その他初投稿
本日よりブログを始めた、まるです！ブログ始めようと考え早1年。まずはやってみようと思い、ランニング情報を伝えていけらなと思いますので、宜しくお願いします。