ランニング時に音楽を聴くことでモチベーションが上がることは多くのランナーが実感しています。特に注目したいのがBPMを意識しながら、自分の走るテンポに合った曲を選ぶことが重要です。
・軽めのジョギングに合う曲、BPM
・高負荷のトレーニングに合う曲、BPM
・ストレッチやクールダウンに合う曲、BPM
といった用途によって曲や適するテンポ、BPMが異なりペースの維持や走りやすさが大きく変わるため、適切なBPMの曲選びは重要です。
今回はaikoの楽曲がBPMがどのくらいでランニングに向いているかについて書いてみようと思います！
BPMとは？
この章では、BPMとは何か、そしてなぜランニング中に音楽を聴くことが有益であるのかを紹介します。BPM（Beats Per Minute）は、1分間に何回のビートが刻まれるかを示す指標で、音楽のテンポを計測する基準です。
例えば、BPMが120ならば、1分間に120のビートが存在します。ランニングにおける音楽のBPMは運動パフォーマンスを向上のサポートをします。
特に、160〜180 BPMの曲は、ペースを保ちながら効果的にエネルギーを使うのに適しています。速すぎると疲労が早まり、遅すぎると集中力を欠くため、適切なBPM範囲の曲を選ぶことが重要です。
aikoの音楽がランニングに最適な理由
aikoの音楽は、そのリズムや感情的なメロディラインがランニングにぴったりの伴奏となります。彼女の曲はテンポがよく、ランニングのスピードと自然にシンクロしやすいため、一定のペースを目指したいランナーにとって大きな特に、アップテンポの曲がりが多く、リズムが単調になりがちな長距離ランにメリハリを与えてくれます！
aikoの音楽はまた、歌詞の内容が豊かな感情表現に富んでおり、聴くことで心に深く響くため、体力的に辛いときでも気持ちを奮い立たせる力があります。感情歌詞が持つ力で、走ることがさらに楽しみに変わり、ランナーが目標に向かって頑張り続けるモチベーションとなりますね！
BPM別のaikoのランニングおすすめ曲リスト
aikoの楽曲がどれくらいのBPMかについて紹介します。速いテンポの曲はペースを上げたい時に、ゆったりした曲はクールダウンやウォームアップに役立ちます。
気に入ったものがあればプレイリストに追加して、ランニングスタイルに適しているか確認をしてみてください！
【BPM:186】aiko楽曲：相思相愛
aikoの「相思相愛」は、彼女らしい温かみのあるメロディとリズミカルなテンポが特徴的な曲です。 メロディーラインはシンプルで心地よく、歌詞に込められた繊細な感情表現が耳に心に深く響きますこの曲は、アップテンポでありながらも無理のないテンポ感があり、ランニング時にも自然なリズムとして取り入れやすいのが魅力です！
ランニング時に安定したリズムを提供してくれるため、一定のペースを楽しみたいランナーにとって理想的な伴奏となります。さらに、歌詞の内容には愛や想いが込められており、エネルギーを引き出すような前向きなメッセージが含まれています。また、「相思相愛」のメロディーがリラックス感もあり、心拍数を安定させ、ランニングの疲労を保つ効果が期待できますね！
相思相愛
【BPM:154】aiko楽曲：KissHug
aikoの「KissHug」は、穏やかなメロディから始まり、徐々に感情が高まる構成が特徴です。イントロの柔らかいピアノとaikoの優しい歌声が、曲の最初で心を落ち着かせて、ゆっくりとリズムに乗せられるように曲がりながら進むサビに向かって力強さが増していき、その感情の恐怖がランニング中に心拍を上げるタイミングと重なり、ペースを選びながら走り続けるモチベーションになります。
また、歌詞には「大切な人への想い」や「前に進む気持ち」といったポジティブなメッセージが込められており、辛い時に心を支えてくれるのもこの曲の魅力です。疲れが出始めた時や気持ちが揺らぐ場面で、aikoの歌声と歌詞がランナーの心に寄り添い、再び前に進むエネルギーを与えてくれます。「KissHug」はアップテンポではないもの、ランニング中に穏やかにさと情熱のバランスを取れる一曲として、特に心を落ちつけながら集中したいランナーに最適ですね！
KissHug
【BPM:150】aiko楽曲：カブトムシ
aikoの「カブトムシ」は、ゆったりとしたテンポと美しいメロディが特徴で、切なさと温かさが入り混じった独特の雰囲気を持つ楽曲です。この曲は、激しいリズムではなく穏やかなペースで進むため、リラックスした気分で走りたいときに適しています。特に、ウォーキングや軽いジョギングといった、無理のないペースのランニングにぴったりです。
歌詞には、繊細な恋心や切ない想いが込められており、aikoの歌声がその感情をより深く表現します。走りながらこの曲を聴くことで、単調な景色や疲労から気持ちを逸らし、心の中で情景を思い浮かべたり、想像を膨らませるきっかけになります。また、ゆっくりとしたテンポで心拍を安定させつつ、深い呼吸を意識できるため、心地よいランニングができますね。
「カブトムシ」は走るテンポを一定に保ちつつ、気分をリラックスさせたいときに最適です。ランニング中に感情に寄り添うようなaikoの歌声は、内面の静かなエネルギーを引き出し、走る時間を豊かにしてくれます！
カブトムシ
【BPM:137】aiko楽曲：ストロー
aikoの「ストロー」は、軽快で明るいメロディと、日常の温かな気持ちが込められた歌詞が特徴です。曲のテンポがややアップテンポでリズミカルなため、ランニングの際には自然に足取りが軽くなるような、弾むリズムが魅力的です。aikoの歌声がもたらすポジティブなエネルギーは、走る楽しさを一層引き立て、気持ちが落ち込みがちな場面でも前向きな気分を維持する助けとなります。
「ストロー」の歌詞には、日常の中にある小さな幸せや愛おしさが描かれており、ランニング中に心を穏やかに保つ効果が期待できます。この歌詞は、何気ないけれど大切な瞬間を思い起こさせ、感情的なバランスを取り戻しやすくします。また、明るいリズムに合わせてペースを調整しやすいため、一定の速度で走るのが苦手なランナーにもおすすめです。
この曲は、特に軽いジョグやテンポランなどの短いランニングセッションに最適で、気分転換をしながら走りたいときにぴったりです。aikoの「ストロー」を聴きながら走ることで、疲れを感じにくく、気持ちよく前へ進み続けられますね！
ストロー
【BPM:135】aiko楽曲：恋のスーパーボール
aikoの「恋のスーパーボール」は、楽しいリズムとポップなメロディが特徴で、聴くだけで気分が明るくなる一曲です。曲全体が軽快でテンションの上がるテンポ感で進むため、ランニング時には足取りを自然と軽くし、リズムに乗せて楽しく走れるのが魅力です。特にアップテンポな曲調が、ペースを速めたい場面やスピードランニングなどにぴったりで、走り始めのエネルギーを高めてくれます。
歌詞には、恋のワクワク感や躍動感が表現されており、前向きなエネルギーを引き出す内容です。aikoの元気な歌声が、ランニング中の気分を盛り上げ、ポジティブな気持ちを保ちながらペースを維持しやすくしてくれます。また、曲のアップビートなリズムが、ランニング中の一定のリズムに乗せやすく、集中力を高める効果も期待できます。
「恋のスーパーボール」は、特にランニングのスタートやペースアップが必要なときに最適な伴奏です。aikoの明るいメロディに合わせて走ることで、気分が上がり、エネルギッシュな走りをサポートしてくれますね！
恋のスーパーボール
【BPM:132】aiko楽曲：桜の時
aikoの「桜の時」は、穏やかで優しいメロディが特徴で、季節の移り変わりや過ぎ去った日々の情景が浮かんでくるような、ノスタルジックで温かい楽曲です。ゆったりとしたテンポで進むこの曲は、心拍を安定させたいときやリラックスしたいときのランニングに適しています。特にウォーキングやジョグといったペースの落ち着いたランニングにぴったりで、心を落ち着かせながら走ることができますね！
「桜の時」の歌詞には、過去の思い出や心の中にある大切な人への気持ちが繊細に描かれています。aikoの感情豊かな歌声が、ランニング中に気持ちを和らげ、景色や自分の内面に目を向ける穏やかな時間を作り出します。疲れが出てきたときや、気持ちを整えたい場面でこの曲を聴くことで、体力的にも精神的にも回復する感覚を得られます。
「桜の時」は、過去と向き合いながらも前に進む力を与えてくれる一曲です。ランニングをしながら季節の風景や心の中の思い出に浸りたいとき、aikoの歌声が優しく寄り添い、癒しと新たなエネルギーを感じさせてくれますね！
桜の時
【BPM:121】aiko楽曲：ボーイフレンド
aikoの「ボーイフレンド」は、ポップでアップテンポな曲調と明るいエネルギーが魅力的な楽曲で、恋愛のときめきを軽やかに表現しています。元気なビートが特徴的で、ランニングのペースを上げたいときや、気分を盛り上げながら走りたいときに最適な曲です。曲全体に流れるリズミカルなギターやドラムが、足取りを自然と速め、走る楽しさを引き出してくれます！
この曲の歌詞には恋愛のドキドキ感や、想いを伝えたい気持ちが溢れており、ポジティブなエネルギーが詰まっています。aikoのパワフルな歌声が、ランニング中のモチベーションを高め、特に疲れが出始めたときや気持ちを引き締めたいときに力を与えてくれます。アップテンポなメロディが自然にペースを保たせてくれるので、集中力を維持しながら走るサポートにもなります。
「ボーイフレンド」は、走る楽しさと恋愛のワクワク感が交差する一曲として、特にエネルギッシュなランニングセッションやテンポランにぴったりです。前向きで明るいaikoの歌声が、走る時間をさらに活気づけ、元気いっぱいに前へ進む力を与えてくれますね！
ボーイフレンド
【BPM:114】aiko楽曲：milk
aikoの「milk」は、心に寄り添うような柔らかいメロディが特徴のバラードで、切ないけれども温かみを感じさせる楽曲です。穏やかなテンポで進むため、リラックスしながら走りたいときやウォーキング時にぴったりで、体を軽く動かしながらも心を穏やかに整えるのに最適です。この曲の持つ繊細なリズムは、ゆったりとした呼吸を促し、走るペースを安定させる効果も期待できます。
歌詞には愛情や寂しさが込められており、aikoの柔らかい歌声がその感情を丁寧に表現します。ランニング中に聴くと、日常の喧騒から一時的に解放され、心に落ち着きをもたらしてくれます。また、「milk」のもつ温かな歌詞と優しいメロディが、ランニング中の疲れを癒し、次第に心が穏やかになるのを感じられます。普段のペースよりも少しスローなペースで走りたいときや、気分転換したいときに最適な一曲です！
milk
【BPM:104】aiko楽曲：キラキラ
「キラキラ」は、aikoらしい明るく弾むようなメロディと、恋愛の楽しさや高揚感が表現された楽曲で、走る際の気持ちを前向きにしてくれます。テンポがアップビートでリズムも心地よいため、自然と足取りが軽くなり、気持ちよく走れるのが魅力です。テンポの速い曲調が、ランニング中のペースアップを助け、エネルギッシュなランニングができますね！
また、歌詞には恋の喜びやときめきが込められており、走っている間に気分をリフレッシュし、ポジティブな気持ちを引き出してくれます。aikoの元気な歌声がランナーのモチベーションを高め、特に気持ちを奮い立たせたいときに、力を与えてくれるのもこの曲の魅力です。「キラキラ」は、気持ちよく走りながら明るい気分になりたいときや、テンポ良く距離を稼ぎたいときにぴったりの一曲で、走る時間をさらに楽しませてくれます！
キラキラ
【BPM:97】aiko楽曲：花火
aikoの「花火」は、切なくも美しいメロディが特徴で、聴く人の心に静かに染み渡るバラードです。スローなテンポのため、リラックスしたペースで走りたいときや、スロージョグ・ウォーキングに最適で、心拍を穏やかに保ちながら走り続けることができます。落ち着いたリズムとメロディに合わせて、自然と安定したペースがとりやすく、ゆったりとしたランニングにぴったりですね！
歌詞には、忘れられない恋や夏の夜の儚い思い出が込められており、aikoの歌声がその情景を思い起こさせます。ランニング中にこの曲を聴くと、少し内省的な気分になり、日々の忙しさや疲れから一時的に解放される感覚を味わうことができるます。メロディが心を癒し、走りながら情景や過去の思い出に浸ることができるため、気分転換したいときや心を落ち着かせたいときにおすすめの一曲です。「花火」は、心に寄り添いながらもそっと前へ進む力を与えてくれる楽曲です！
花火
まとめ
aikoの楽曲は、リズムやメロディ、歌詞の内容が多彩で、それぞれがランニング中の異なるシチュエーションに適しています。軽快なテンポの楽曲は、自然と足取りを軽くし、ペースを上げたいときに最適です。恋の喜びや高揚感を感じる明るい曲調が、走る楽しさを引き出し、ポジティブな気持ちをサポートしてくれます。
一方で、切ないメロディや柔らかいテンポの楽曲は、心拍を落ち着かせ、内面に向き合いたいときにぴったりです。これらの曲は、疲れた気持ちを癒し、穏やかな気分で走り続けるための安らぎを提供します。それぞれの曲が、ランニングの時間をより豊かで充実したものにしてくれるますね！
スマートフォンを持ちながら音楽を聴きたくない方には、音楽再生できるランニングウォッチや骨伝導イヤホン、マルチポケットパンツがオススメですので参考にしてみてください。
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