ランニング時に音楽を聴くことでモチベーションが上がることは多くのランナーが実感しています。特に注目したいのがBPMを意識しながら、自分の走るテンポに合った曲を選ぶことが重要です。
・軽めのジョギングに合う曲、BPM
・高負荷のトレーニングに合う曲、BPM
・ストレッチやクールダウンに合う曲、BPM
といった用途によって曲や適するテンポ、BPMが異なりペースの維持や走りやすさが大きく変わるため、適切なBPMの曲選びは重要です。
今回は大塚愛の楽曲がBPMがどのくらいでランニングに向いているかについて書いてみようと思います！
BPMとは？
この章では、BPMとは何か、そしてなぜランニング中に音楽を聴くことが有益であるのかを紹介します。BPM（Beats Per Minute）は、1分間に何回のビートが刻まれるかを示す指標で、音楽のテンポを計測する基準です。
例えば、BPMが120ならば、1分間に120のビートが存在します。ランニングにおける音楽のBPMは運動パフォーマンスを向上のサポートをします。
特に、160〜180 BPMの曲は、ペースを保ちながら効果的にエネルギーを使うのに適しています。速すぎると疲労が早まり、遅すぎると集中力を欠くため、適切なBPM範囲の曲を選ぶことが重要です。
大塚愛の音楽がランニングに最適な理由
大塚愛の音楽は、ランニングに最適な要素が多く含まれています。彼女の楽曲は、アップテンポでエネルギッシュなものから、心地よいリズムで気分を高めるポップソングまで幅広く、ランニング中のモチベーション維持にぴったりです。
まず、明るくキャッチーなメロディーが特徴で、聴いているだけで自然と足取りが軽くなります。曲の構成も変化に富んでおり、単調なランニングルートでも飽きることなく走り続けられます。
また、歌詞にはポジティブなメッセージが多く、疲れた心を励まし、ゴールに向かう気持ちを後押ししてくれます。特に感情豊かなボーカルは、気分をリフレッシュさせ、ランニングに活力を与えます。
さらに、彼女の楽曲はリズムのバリエーションが豊富で、ウォーミングアップ、ペース走、クールダウンなど、さまざまなランニングシーンに対応できますね！
BPM別の大塚愛のランニングおすすめ曲リスト
大塚愛の楽曲がどれくらいのBPMかについて紹介します。速いテンポの曲はペースを上げたい時に、ゆったりした曲はクールダウンやウォームアップに役立ちます。
気に入ったものがあればプレイリストに追加して、ランニングスタイルに適しているか確認をしてみてください！
【BPM:198】大塚愛楽曲：プラネタリウム
『プラネタリウム』は、切なくも美しいバラード曲で、穏やかなピアノのメロディーと優しいストリングスが心に響きます。大塚愛の透明感のある歌声が、静かな夜空を想像させるような情緒を引き立てています。テンポはスローペースで、メロディーラインが柔らかく展開され、全体的にリラックスできる雰囲気を持っています。この曲は感情を丁寧に紡ぐような構成が特徴で、リスナーに深い感動を与えます。
『プラネタリウム』は、ランニングのクールダウンやリカバリー時に最適です。ゆったりとしたリズムと穏やかな音の流れが、走り終えた後の心拍数を落ち着かせ、体の疲れを癒してくれます。また、夜のランニングでは、静寂な街並みや星空を眺めながら走る場面にピッタリの雰囲気を提供します。この曲を聴くことで、ランニングの疲れを忘れ、自然とリラックスした気分で走ることができますね！
プラネタリウム
【BPM:171】大塚愛楽曲：フレンジャー
『フレンジャー』は、ポップでアップテンポな楽曲で、軽快なギターと元気いっぱいのメロディーが特徴です。歌詞は友情や冒険をテーマにしており、大塚愛の明るいエネルギーが全面に表現されています。リズムがはっきりとしており、聞いているだけで元気が湧いてくるような構成です。特にサビの部分は覚えやすく、爽快感があります。
『フレンジャー』は、ランニング中のモチベーションを高めたいときに最適です。特にテンポが速いため、ペースを上げるトレーニングや、エネルギッシュな気持ちを保ちたい中盤のランにおすすめです。また、キャッチーなメロディーはリズム感を維持しやすく、足取りを軽快にしてくれます。この曲をプレイリストに加えることで、ランニングが一層楽しい時間に感じられますね！
フレンジャー
【BPM:170】大塚愛楽曲：さくらんぼ
『さくらんぼ』は、大塚愛の代表曲で、元気いっぱいのポップソングです。明るいリズムと弾けるようなメロディーが印象的で、ハッピーな気分を自然に引き出します。アップテンポのビートが楽曲を一層躍動的にし、聴いている人を笑顔にさせるパワーがあります。サビは特に盛り上がりがあり、一度聴いたら忘れられないキャッチーさが特徴です。
『さくらんぼ』は、気分を上げたいランニングの序盤や中盤にぴったりです。元気なビートとメロディーがランナーをポジティブな気持ちにしてくれるため、自然と足が軽くなります。特に疲れが出てきたときにこの曲を聴くと、明るいエネルギーが走る楽しさを思い出させてくれます。また、サビの部分でテンションが上がるので、ペースを上げたいタイミングに合わせて流すと効果的です！
さくらんぼ
【BPM:166】大塚愛楽曲：金魚花火
『金魚花火』は、切なくも美しい夏の情景を描いたバラード曲です。しっとりとしたアコースティックギターと、大塚愛の感情豊かな歌声が夏の夜のノスタルジーを表現しています。曲全体は穏やかで、ゆったりとしたテンポが心地よい癒しを提供します。音の配置が繊細で、聴く人を深い感動に引き込む力を持っています。
『金魚花火』は、クールダウンやリカバリーランに最適です。特に夏の夜に走る際、涼しげな風景と相まって、この曲が作り出す情緒的な雰囲気が、ランニングを一層特別な時間に変えてくれます。また、心を落ち着かせる効果があるため、ペースを抑えながらリラックスして走りたい場面にも適しています。疲労感を和らげ、心と体のバランスを整える一助となりますね！
金魚花火
【BPM:153】大塚愛楽曲：SMILY
『SMILY』は、元気いっぱいのポップソングで、軽快なリズムと弾むようなメロディーが印象的です。大塚愛の明るく愛らしい歌声が、ポジティブなエネルギーを楽曲全体に広げています。アップテンポなビートとキャッチーなメロディーラインが融合し、聴いているだけで自然と笑顔になるような幸福感あふれるサウンドが特徴です。サビの盛り上がりも印象的で、明るい気分を引き出す力があります。
『SMILY』は、ウォーミングアップやペース走に最適です。軽快なリズムが足取りを自然と速くし、楽しい気分で走り出せます。特に朝のランニングでは、爽やかなエネルギーをもたらし、一日の始まりをポジティブにしてくれます。また、疲れてきたときにプレイリストに入れると、気持ちを切り替えてペースを維持しやすくなりますね！
SMILY
【BPM:147】大塚愛楽曲：PEACH
『PEACH』は、夏を思わせる爽やかで元気なポップソングです。弾けるようなギターリフと明るいメロディーが特徴で、アップテンポなビートが全体を軽快に彩ります。大塚愛の元気な歌声と楽しい歌詞が組み合わさり、エネルギッシュな印象を与えます。サビ部分は特に開放感があり、一緒に口ずさみたくなる明るさがあります。
『PEACH』は、夏の朝や夕方のランニングにピッタリの一曲です。アップテンポなリズムは、ランニングの中盤でのスピードアップに最適で、明るいメロディーがエネルギーを引き出します。疲れが見え始めたときでも、楽曲のポジティブな雰囲気が心をリフレッシュさせ、ゴールに向かう力を与えてくれますね！
PEACH
【BPM:123】大塚愛楽曲：ユメクイ
『ユメクイ』は、夢や希望をテーマにした力強いポップバラードです。優しいピアノの音色から始まり、徐々に力強いサウンドに展開する構成が特徴です。大塚愛の感情豊かなボーカルが、希望への情熱を力強く伝え、サビでは壮大なメロディーが一気に広がります。切なさと希望が同居する歌詞も魅力です。
『ユメクイ』は、モチベーションを高めたいときのランニングに最適です。走る目標を見失いかけたとき、この曲を聴くと自然と前向きな気持ちに戻れます。特にラストスパートやゴール前の苦しい場面で流すと、心に火を灯し、最後まで走り抜く力を引き出してくれますね！
ユメクイ
【BPM:105】大塚愛楽曲：甘えんぼ
『甘えんぼ』は、可愛らしくも切ない恋心を描いたラブソングです。柔らかいアコースティックギターと、愛らしい歌声が曲全体を優しく包み込みます。ミドルテンポのバラード調で、聴く人に温かさと少しの切なさを届ける構成です。メロディーはシンプルながらも心に残り、聴くたびに深い感情を呼び起こします。
『甘えんぼ』は、リカバリーランやクールダウンの場面に適しています。心地よいメロディーとリラックスできるテンポが、心拍数を落ち着かせ、ランニング後の疲れを癒します。夕暮れや静かな公園でのゆったりとしたジョギングにも合い、穏やかな気持ちでリフレッシュできますね！
甘えんぼ
【BPM:104】大塚愛楽曲：大好きだよ。
『大好きだよ。』は、愛する人への深い想いを描いたバラード曲です。ピアノ主体の優しいアレンジと、感情豊かな大塚愛の歌声が心に響きます。静かに始まり、徐々に盛り上がるダイナミックな展開が特徴で、切なさと温かさが共存するメロディーが印象的です。歌詞の純粋さと美しいサウンドが深い感動を呼び起こします。
『大好きだよ。』は、ランニングのクールダウンや夜のリカバリーランに適しています。穏やかなピアノの音色とゆったりしたリズムが、走り終えた後の心拍数を落ち着かせ、リラックスした気分にさせてくれます。夜景や静かな道を走る際にも雰囲気がマッチしますね！
大好きだよ｡
【BPM:81】大塚愛楽曲：黒毛和牛上塩タン焼680円
『黒毛和牛上塩タン焼680円』は、ユニークでコミカルな楽曲です。歌詞は焼肉への愛情を表現しており、明るくテンポの良いリズムが楽しい雰囲気を作り出しています。リズミカルなギターと弾むようなビートが耳に残り、大塚愛の遊び心あふれるパフォーマンスが曲全体を盛り上げています。
『黒毛和牛上塩タン焼680円』は、楽しい気分でランニングしたいときに最適です。ユーモラスな歌詞とリズム感の良いメロディーが、気分を明るくし、疲れを忘れさせてくれます。ウォーミングアップや中盤の軽快なジョギング時に流すと、楽しく走れますね！
黒毛和牛上塩タン焼680円
まとめ
大塚愛の楽曲は、感情豊かなバラードからエネルギッシュなポップソング、そしてユニークなコミカルソングまで、多彩な音楽スタイルが魅力です。切ない愛を描いた曲は、心を穏やかにし、リカバリーランやクールダウンに最適です。一方、明るく元気なポップソングは、アップテンポなリズムとキャッチーなメロディーで、ペース走や気分転換に向いています。また、ユーモラスな楽曲は、楽しい気分を引き出し、ランニング中の疲れを吹き飛ばします。これらの楽曲は、ランニングの場面ごとに選ぶことで、音楽と走る楽しさを同時に味わえます！
スマートフォンを持ちながら音楽を聴きたくない方には、音楽再生できるランニングウォッチや骨伝導イヤホン、マルチポケットパンツがオススメですので参考にしてみてください。
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