フルマラソンには制限時間がある?

ペース
ペース
スポンサーリンク

フルマラソン参加する際に

気になる制限時間についてお話させて頂こうと思います。

私もフルマラソン初参加するとき42.195km走ることを気にしすぎて

制限時間や関門を超えてリタイアしないためにも考えていこうと思います。

スポンサーリンク

フルマラソンの制限時間は大会によって異なる

例えば有名な大会でいうと

  1. 東京マラソン    :7時間
  2. 大阪マラソン    :7時間
  3. 湘南国際マラソン  :6時間30分
  4. 京都マラソン    :6時間

といったように制限時間は異なっています。

ちなみにホノルルマラソンは制限時間は無制限のようです。

スポンサーリンク

関門がフルマラソンには設定されている

制限時間内に走り切ればいいのでは。

と思いますが、各距離に関門が用意されています。

都度ある関門にも制限時間が設けられておりそれを超えないと

途中でリタイアとなっているため注意が必要です。

東京マラソンですとまず走るための当選倍率が高く、

リタイアしてしまうと、次回完走したくてもまず当選しないといけません。

そのため是非走り切りたいですね。

あと完走すると景品も貰えたりするので!

関門例:東京マラソン

東京マラソンの関門を例にあげると

STARTから最初の5kmは1時間20分くらい余裕はありますが、

STARTは号砲するとすぐ走れず、長蛇の列を突破しないといけません。

朝の通勤・通学で満員電車に乗ってて駅に止まって

改札にダッシュしようとしても混雑しすぎて

なかなか進めないイメージ・・・

距離時間所要時間
START9:10:000:00:00
5.6km10:30:001:20:00
9.9km11:00:002:10:00
14.6km11:40:002:40:00
19.7km12:30:003:20:00
25.7km13:20:004:10:00
30.1km13:55:004:45:00
34.2km14:35:005:25:00
39.8km15:45:006:35:00
GOAL16:10:007:00:00

フルマラソンの完走ペース

制限時間内に走りきるための平均ペースは下の表のイメージ。

42.195km常に一定のペースで走れるかというと後半スタミナ切れを考えると

前半に貯金をしてペース配分を考えた方がいいかもしれません。

制限時間平均ペース
6時間8:31/km
6時間30分9:14/km
7時間9:57km
7時間30分10:40/km
スポンサーリンク
まるブログ ~目指せフルマラソンサブ4~

コメント