ランニングで1kmを5分で走る曲10選

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ランニングで1kmを5分で走り切るためにどのようなペース配分で走っていますか?

前半飛ばして、後半は少しペースを落して走る

前半ペースを落として、後半で追い上げるようにして走る

ペースは一定で走り切る

気合いでとりあえず頑張って走ってみる

といったように走るパターンはそれぞれです。

しかしペースを毎回ランニングウォッチで確認するのは手間かなと。

楽しく走りながら、かつ目標タイムを達成するためには

5分で終わる曲を聴きながら走れば、

その曲が聴き終わるまでに走り切れば5分で走り切ったことになります。

これはわかりやすいですよね!!


そこで5分で曲が終わる曲を選定してみました。

この曲選定はAmazon musicで聴ける曲にしましたので試してみては!

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1kmを5分で走る曲10選

Guts!/嵐 (時間4:54)

甲子園を目指すドラマで使用された楽曲であり、

苦しい時この曲は背中をより押ししてくれます!

応援歌は辛い時に頑張れる楽曲!


Guts!
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桜坂/福山雅治 (時間4:56)

桜の季節で走るにもってこいの曲。

桜吹雪を感じながらリラックスして走りたいですね!

是非とも桜坂のスポットで聴きながら走りたい!


桜坂
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若者のすべて/フジファブリック (時間4:56)

夏の夜ランで静かな街中で聴きたい楽曲。

最初から最後まで曲のペースは一定なので、

ペースを一定では走りたい時に向いていますね!


若者のすべて
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高嶺の花子さん/back number (時間4:57)

back numberといえばの楽曲。

イントロはスローテンポから徐々にアップテンポよくリズムに乗れ、

サビで一気にペースを上げられますね!


高嶺の花子さん
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STAY TUNE/Suchmos (時間4:58)

海辺で晴れた日に聞きたい楽曲。

リズムの振れ幅も大きくはなく、ペースも変えず走れますね!


STAY TUNE
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ray/BUMP OF CHICKEN (時間4:59)

イントロから少しずつテンポが上がってくる楽曲。

音楽フェスやライブ好きには是非とも入れて楽しみながら走りたいですね!


ray
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夜の踊り子/サカナクション (時間5:02)

辛い時、目標を達成させたい時に勇気づけてくれる楽曲。

辛くて途中でやめたくなる時に逃げたくなるときに中盤あたりから、

歌詞が応援してくれオススメです!


夜の踊り子
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Ah Yeah!!/スキマスイッチ (時間5:03)

イントロからテンポ良くペースを上げたい時に聞きたい曲。

ランニング開始で最初に流してやる気を一気に上げさせてくれる曲です!


Ah Yeah!!
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東京VICTORY/サザンオールスターズ (時間5:05)

老男男女に愛されるサザンの楽曲。

テンポを上下を多くはなく、一定のペースで走れますね!


東京VICTORY
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マリーゴールド/あいみょん (時間5:06)

真夏のお花が綺麗に咲いた公園で聴きたい楽曲。

リラックスしたい時にも聞きたいですね!


マリーゴールド
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まとめ

1kmを5分で走り切るために毎回ランニングウォッチでペースを確認するのは大変です。

そのために5分で終わる曲を流すことでどのくらいのペースで走ればいいか

感覚的にわかると思います。

曲によって最初ペースが早かったり、遅かったりするので、

自分にしっくりくる曲を探してみてはいかがでしょうか。

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