ランニングをする時に音楽を聴いて走っている方も多いかと思います。
曲調によってランニングのリズムやテンポが変わってきます。
バラバラなテンポで走るのではなく、
近しいリズムやテンポで走りたいときはありませんか？
リズムがアップダウンせずに一定のリズムで走るトレーニングでは
退屈せずにリラックスできるため
走りたいペースの音楽選びもしたいところですね！
そこで今回はBPM120の邦楽の音楽を選曲してみました。
BPM120のリズム・テンポはどのくらい？
BPM120は1分間に120回のリズムを刻む回数となります。
ランニングでは1分間に120歩走る歩数になります。
参考に、BPM120の際のストライド(歩幅)とペースの関係は下のようになります。
| ストライド(m) | 1kmペース |
| 1.0 | 8分20秒 |
| 1.1 | 7分35秒 |
| 1.2 | 6分57秒 |
| 1.3 | 6分25秒 |
| 1.4 | 5分57秒 |
| 1.5 | 5分33秒 |
| 1.6 | 5分12秒 |
| 1.7 | 4分54秒 |
| 1.8 | 4分38秒 |
BPM120でランニングする曲10選
BPM120でランニングする曲を選曲しましたので是非！
皇居ランやLSDトレーニングの有酸素運動で流してみたいですね。
BPM121：Loser/米津玄師
Hondaの【JADE】のCMに使用された楽曲！
ノリやすいテンポと、一度聞くとリピートしたくなるほどのリズム感。
ランニングでもうひと頑張りしたいときにおすすめの曲です！
LOSER
BPM122：恋するフォーチュンクッキー/AKB48
フジテレビの【楽しくなければお台場じゃない!冒険しなけりゃ夏じゃない! お台場合衆国2013】のテーマソング！
一度は聞いたことや、カラオケで踊ったこともある有名曲。
どこか懐かしさを感じる曲調でリラックスしてランニングする時におすすめな曲です！
恋するフォーチュンクッキー
BPM124：キャラクター/緑黄色社会
森永製菓の【受験にｉｎゼリー２０２２】のCMの使用された楽曲！
心地よいリズムと明るくなれる歌声、背中を押して励ましてくれます。
公園での朝ランニングで是非聞いて走ってみたい曲です！
キャラクター
BPM124：ガッツだぜ!!/ウルフルズ
CX系の【新品部隊】に使用された楽曲！
タイトル通り熱く、ガッツを熱唱した応援ソング。
やる気が上がらないときやもうひと頑張りしたときに流したい曲です！
ガッツだぜ!! (アルバム・ミックス)
BPM124：Dragon Night/SEKAI NO OWARI
京浜急行の羽田空港国際線ターミナル駅の【駅メロ】に使用された楽曲！
イントロからサビに向けてノリやすいメロディーとリズム感。
夜ランニングでリピートしながら走ってみたい曲です！
Dragon Night
BPM125：長く短い祭/椎名林檎
【コカ・コーラ】のCMに使用された楽曲！
椎名林檎の独特な声とおしゃれなリズム感。
夏の昼間や夜に聞きながらランニングして走りたい曲です！
長く短い祭
BPM126：負けないで/ZARD
フジテレビの【白鳥麗子でございます!】のドラマに使用された楽曲！
ZARDといえばの曲であり、運動会で良く流されているかと思います。
フルマラソンでつらいときに背中を押してくれる曲です！
負けないで
BPM127：ultra soul/B’z
【世界水泳】のテーマソングに使用された楽曲！
イントロからモチベーションを上げてくれるテンポ感。
やる気がでなく元気が欲しい、ラストスパートで元気を出したい時に流してみたいですね！
ultra soul
BPM127：ともに/WANIMA
ニベア花王の【8×4ボディフレッシュ】のCMに使用された楽曲！
WANIMAらしい元気かつパワフルな曲調。
気持ちを一歩二歩前向きにしてくれて、夏のランニングで流してみたいですね！
ともに
BPM129：シャングリラ/チャットモンチー
フジテレビの【働きマン】のアニメにされた楽曲！
イントロのドラムのビートのリズムと爽やかな歌声で気持ちよくランニングができます。
爽やかな朝ランニングをしたいときに流してみたい曲！
シャングリラ
BPM120以外の曲は？
BPM120以外のBPMについては他の記事にまとめています。
参考に是非！
まとめ
BPM120のリズムでランニングをしたいときにおすすめの曲を紹介しました！
気持ちよくランニングするとペースが上がりすぎてしまいですが、
同じBPMでプレイリストを組むことでリラックスしながらも、
同じペースで走れるため是非試してみては！
スマートフォンを持ちながら音楽を聴きたくない方には、音楽再生できるランニングウォッチや骨伝導イヤホン、マルチポケットパンツがオススメですので参考にしてみてください。
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