ランニングをする時に音楽を聴いて走っている方も多いかと思います。
曲調によってランニングのリズムやテンポが変わってきます。
バラバラなテンポで走るのではなく、
近しいリズムやテンポで走りたいときはありませんか？
リズムがアップダウンせずに一定のリズムで走るトレーニングでは
退屈せずにリラックスできるため
走りたいペースの音楽選びもしたいところですね！
そこで今回はBPM110の邦楽の音楽を選曲してみました。
BPM110のリズム・テンポはどのくらい？
BPM110は1分間に110回のリズムを刻む回数となります。
ランニングでは1分間に110歩走る歩数になります。
参考に、BPM110の際のストライド(歩幅)とペースの関係は下のようになります。
| ストライド(m) | 1kmペース |
| 1.0 | 9分5秒 |
| 1.1 | 8分16秒 |
| 1.2 | 7分35秒 |
| 1.3 | 7分0秒 |
| 1.4 | 6分30秒 |
| 1.5 | 6分4秒 |
| 1.6 | 5分41秒 |
| 1.7 | 5分21秒 |
| 1.8 | 5分3秒 |
BPM110でランニングする曲10選
BPM110でランニングする曲を選曲しましたので是非！
皇居ランやLSDトレーニングの有酸素運動で流してみたいですね。
BPM110：ROB THE FRONTIER/UVERworld
UVERworldの『ROB THE FRONTIER』は、力強いビートと疾走感あふれるサウンドが特徴で、ランニングに最適な一曲です。BPMが速めでリズミカルなため、テンポよく走るのに適しており、自然と足が前に出る感覚を味わえます。
また、歌詞には挑戦や突破といった前向きなメッセージが込められており、走っている最中のモチベーションアップにもつながります。特にスプリントやテンポ走のような、スピードを意識したトレーニング時におすすめの楽曲です！
ROB THE FRONTIER
BPM111：White Love/SPEED
SPEEDの『White Love』は、伸びやかなメロディと力強いボーカルが魅力のミドルテンポの楽曲で、ランニングにも適しています。疾走感は強くないものの、心地よいリズムと感情を揺さぶるサビが、一定のペースを維持するジョギングや長距離走にぴったりです。
特にサビ部分の盛り上がりが気持ちを前向きにし、走り続けるモチベーションを高めてくれます。リラックスしながらも気持ちよく走りたいときにおすすめの一曲です！
White Love
BPM112：Gimmick Game/二宮和也
二宮和也の『Gimmick Game』は、スタイリッシュなビートと軽快なメロディが特徴のアップテンポな楽曲で、ランニングにもおすすめです。BPMが程よく速いため、テンポを意識したジョギングやリズムに乗ったランニングに適しています。
独特のグルーヴ感があり、走る動作と自然にシンクロしやすいのもポイント。遊び心のあるメロディと歌詞が気分を盛り上げ、軽快なフットワークを意識したランにも最適です。楽しくリズムよく走りたいときにおすすめの一曲です！
Gimmick Game
BPM113：ペアリング/新垣結衣
新垣結衣の『ペアリング』は、心地よいリズムと明るいメロディが特徴で、ランニングに適した一曲です。一定のテンポが走りのリズムを整え、持続的なペース維持できます。
歌詞に込められた前向きなメッセージが気持ちを高揚させ、走行中のモチベーションアップにつながります。爽やかで落ち着いたサウンドが、長距離ランニングでも疲れを感じにくく、快適なランニングができますね！
ペアリング
BPM114：INZM/Number_i
Number_iの『INZM』は、パワフルなビートとエッジの効いたメロディーが印象的な一曲です。高めのBPMと鋭いリズムが、ランニング中の一定ペースの維持をサポートし、自然と足取りが軽快になります。
エネルギッシュなサウンドはモチベーションを高め、集中力を持続させる効果も期待できます。長距離走でも疲労感を感じにくくしてくれ、日々のトレーニングに新たな刺激を与え、ランニングに最適な楽曲です！
INZM
BPM114：milk/aiko
aikoの『milk』は、柔らかく爽やかなメロディと穏やかなリズムが魅力の一曲です。耳に心地よいポップサウンドが、ランニング中の心拍数を穏やかに保ちながらも、気分をリフレッシュさせ、前向きに走れます。
優しい歌声と温かい歌詞が、疲れを感じる瞬間にも安心感を与え、持続的なモチベーションを維持するのに役立つため、長距離ランニングにもおすすめです！
milk
BPM114：MIRROR/Ado
adoの『MIRROR』は、エッジの効いたサウンドと力強い歌声が魅力で、ランニング中のモチベーション向上に最適な一曲です。アップテンポなリズムが自然と足取りを促し、一定のペース維持をサポートします。
切なさと情熱が交錯するメロディは、走行中の疲労を吹き飛ばし、前向きなエネルギーを与えてくれます。トレーニングや長距離走にも新たな刺激をもたらすおすすめの楽曲です！
MIRROR
BPM115：ICE/Number_i
Number_iの『ICE』は、シャープなリズムとエネルギッシュなビートが印象的な一曲です。アップテンポなサウンドが自然と走るペースを促し、集中力を維持するのに最適です。
鋭いメロディと躍動感あふれるアレンジが、トレーニング中のモチベーションを大いに高め、短距離から長距離まで快適にランニングできますね！
ICE
BPM115：祭りのあと/桑田佳祐
桑田佳祐の『祭りのあとの曲』は、穏やかでありながらもどこか弾むリズムが魅力的な一曲です。独特のグルーヴ感と心地よいテンポが、ランニング中のリズム維持や集中力の向上に向いています。
柔らかなボーカルと温かいメロディは、長距離走時の疲労感を和らげ、リラックスしながらも前向きな気持ちでペースを保つのに最適な環境を作り出してくれますね！
祭りのあと
BPM116：Start over!/櫻坂46
櫻坂46の『Start over!』は、エネルギッシュなビートと前向きな歌詞が魅力で、ランニング中のモチベーションを大いに引き上げる一曲です。
アップテンポなリズムは、一定のペース維持をサポートし、走り出す瞬間のワクワク感を演出。疲労感を和らげ、リフレッシュさせる効果もあり、ウォーミングアップやスピードアップ時に最適ですね！
Start over!
BPM110以外の曲は？
BPM110以外のBPMについては他の記事にまとめています。
参考に是非！
BPM80で走ってみたいときはこちら。
まとめ
BPM110のリズムでランニングをしたいときにおすすめの曲を紹介しました！
気持ちよくランニングするとペースが上がりすぎてしまいですが、
同じBPMでプレイリストを組むことでリラックスしながらも、
同じペースで走れるため是非試してみては！
スマートフォンを持ちながら音楽を聴きたくない方には、音楽再生できるランニングウォッチや骨伝導イヤホン、マルチポケットパンツがオススメですので参考にしてみてください。
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