ランニングをする時に音楽を聴いて走っている方も多いかと思います。
曲調によってランニングのリズムやテンポが変わってきます。
バラバラなテンポで走るのではなく、
近しいリズムやテンポで走りたいときはありませんか？
リズムがアップダウンせずに一定のリズムで走るトレーニングでは
退屈せずにリラックスできるため
走りたいペースの音楽選びもしたいところですね！
そこで今回はBPM80の邦楽の音楽を選曲してみました。
BPM80のリズム・テンポはどのくらい？
BPM80は1分間に80回のリズムを刻む回数となります。
ランニングでは1分間に80歩走る歩数になります。
参考に、BPM80の際のストライド(歩幅)とペースの関係は下のようになります。
| ストライド(m) | 1kmペース |
| 1.0 | 12分30秒 |
| 1.1 | 11分21秒 |
| 1.2 | 10分25秒 |
| 1.3 | 9分36秒 |
| 1.4 | 8分55秒 |
| 1.5 | 8分20秒 |
| 1.6 | 7分48秒 |
| 1.7 | 7分21秒 |
| 1.8 | 6分56秒 |
BPM80でランニングする曲10選
BPM80でランニングする曲を選曲しましたので是非！
皇居ランやLSDトレーニングの有酸素運動で流してみたいですね。
BPM80：Recipe/Number_i
Number_iの「Recipe」は、ランニングに最適な楽曲です。身体を自然に動かせる輕快なリズムと、前向きでさわやかなメロディーが走るモチベーションを促してくれます。
特に長距離ランの安定したペース編成に有効で、疲れを感じた時にもポジティブなエネルギーを与えてくれます。ランニング時のバックグラウンドミュージックに該合した一曲ですね！
Recipe
BPM80：黒毛和牛上塩タン焼680円/大塚愛
大塚愛の「黒毛和牛上塩タン焼680円」は、その独特なリズムとユーモラスな歌詞がランニングに新鮮な楽しさを加えてくれる楽曲です。輕快でハネるようなメロディが足取りをリズミカルにし、楽しく走る雰囲気を作り出します。
また、遊び心溢れる歌詞が気分を明るくしてくれるので、単調になりがちなランニングの時間をあっという間に感じさせてくれます。気分転換やリラックスを目的としたランにぴったりの一曲ですね！
黒毛和牛上塩タン焼680円
BPM81：OCEAN/B’z
B’zの「OCEAN」は、海を思わせる絶天のメロディーと励まされる歌詞が、ランニングのモチベーションを攻撃的に上げてくれます。どこかリラックスできる音の世界観が、特に長距離を走る際の積極的なペース編成を支えます。
その中でも「前に進む力」を描いた歌詞は、自分を鼓舞するキーになること間違いなしです。日の出と海の景色を想像しながら、定期的に自分を高めるために聞きたくなる一曲ですね！
OCEAN
BPM82：Who…/浜崎 あゆみ
浜崎あゆみの「Who…」は、感情豊かなメロディと歌詞が特徴で、ゆったりとしたペースのランニングに最適です。穏やかなテンポと美しいピアノの伴奏は、長距離走で集中力を高めながら、心を落ち着かせる効果があります。
特に感傷的な歌詞が心に響き、疲れた心身を癒してくれるため、ランニング中のリフレッシュにも役立ちます。夕方や夜のランニングに取り入れることで、静けさの中で自己と向き合いながら走る時間を充実させてくれる一曲ですね！
Who…
BPM82：遠くまで/稲葉浩志
稲葉浩志の「遠くまで」は、力強いボーカルとエネルギッシュなサウンドが特徴で、ランニング中のモチベーションを高めるのに最適な一曲です。曲全体を包む疾走感のあるリズムとギターサウンドが、足を前へ進める推進力を与えてくれます。
また、歌詞に込められた前向きなメッセージは、自己挑戦やゴールを目指す心を強く後押しします。特にペースを上げたい中盤のランニングや、少し疲れてきたタイミングで聴くと、気持ちを切り替え、再び力強く走ることができますね！
遠くまで
BPM82：halfmoon/King & Prince
King & Princeの「halfmoon」は、幻想的なメロディと繊細なアレンジが特徴で、リラックスしながら走るランニングにおすすめの一曲です。ミディアムテンポのリズムは、一定のペースを保ちながら心地よく走るのに最適で、歌詞に込められた切なくも温かい感情が、心を穏やかにしてくれます。
特に夜のランニングや、クールダウンの時間にぴったりで、心を落ち着けつつも適度な集中力を維持できます。この曲を聴きながら走ることで、身体だけでなく心もリフレッシュできますね！
halfmoon / moooove!! (初回限定盤A)(DVD付)
BPM82：アンコール/YOASOBI
YOASOBIの「アンコール」は、叙情的なメロディと静かに広がる雰囲気が特徴で、ランニング中に心を整えながらペースを維持するのに適した一曲です。歌詞に込められた別れや喪失感、そしてその先に進む静かな決意が、心に寄り添い、走りながら深く考える時間を作り出してくれます。
特に夜や静かな環境でのランニングにおすすめで、心を落ち着けながらリズムを刻むのに向いている楽曲ですね！
アンコール
BPM82：No way to say/浜崎 あゆみ
浜崎あゆみの「No way to say」は、切ないメロディとドラマチックなアレンジが特徴で、ランニング中に心の内面と向き合いたいときにおすすめの一曲です。穏やかなテンポと感情のこもった歌声が、リズムを崩さず走れます。
特に夕方や静かな環境でのランニングに適しており、歌詞に込められた深い感情が、内面的なエネルギーを引き出す助けになります。疲れを感じるタイミングで聴くと、心に寄り添うような曲調が癒しを与え、前に進む力を再び取り戻してくれますね！
No way to say
BPM85：NOW/稲葉浩志
稲葉浩志の「NOW」は、エネルギッシュなサウンドとパワフルなボーカルが特徴で、ランニング中のモチベーションを最大限に引き出してくれる一曲です。アップテンポのビートとダイナミックなメロディは、特にテンポを上げたい場面やインターバルトレーニングに最適です。
歌詞に込められた力強いメッセージは、自分を奮い立たせ、目標に向かって進む原動力を与えてくれます。ゴールを目指して最後の力を振り絞りたい時や、気分を高めたい場面で聴くことで、より充実したランニングを後押ししますね！
『只者』 /NOW
BPM85：SHAMROCK/UVERworld
UVERworldの「SHAMROCK」は、爽快感あふれるメロディと力強いリズムが特徴で、ランニング中のテンションを上げるのに最適な一曲です。疾走感のあるギターサウンドとドラムビートが、自然と足を速め、リズムよく走る助けになります。
歌詞に込められた前向きなメッセージは、ランニング中の自己挑戦や目標達成への意欲を高めてくれます。特にペースを維持したい中盤や、少し疲れが出てきたタイミングで聴くと、新たな活力を得られるます。爽やかなエネルギーが心身をリフレッシュさせ、走る楽しさをさらに引き立てますね！
SHAMROCK
BPM80以外の曲は？
BPM80以外のBPMについては他の記事にまとめています。
参考に是非！
BPM80で走ってみたいときはこちら。
BPM100で走ってみたいときはこちら。
まとめ
BPM80のリズムでランニングをしたいときにおすすめの曲を紹介しました！
気持ちよくランニングするとペースが上がりすぎてしまいですが、
同じBPMでプレイリストを組むことでリラックスしながらも、
同じペースで走れるため是非試してみては！
スマートフォンを持ちながら音楽を聴きたくない方には、音楽再生できるランニングウォッチや骨伝導イヤホン、マルチポケットパンツがオススメですので参考にしてみてください。
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